有很多的人会出现腹部肥胖,这严重的影响到了身体健康,大家想要拥有一个小蛮腰,所以大家需要注意一些合理的减肥方式,并且,在日常生活中,大家需要注意中医按摩减肥的手法,那么,中医按摩减肥的手法都有哪些?1、按摩前,最好洗个温水澡,洗完之后在身上抹一些润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。
2、然后用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。
先做左侧,再做右侧。
3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。
自踝部向上揉捏至臀腰部。
可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。
最后双手捏揉腹部。
4、拍打法五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有节奏地拍打全身。
顺序也是自下而上。
切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“啪啪”的声音。
拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
5、无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用。
了解腹部按摩减肥有哪些方法第一步、排空大小便后,仰卧于床上,全身放松。
第二步、解开腰带,露出腹部,冬季应注意保暖。
第三步、右手心紧贴腹部,左手心按在右手背上,两手一齐用力从上腹部推到下腹部,重复动作共36次。
第四步、小手指关节紧贴脐部,由上向下移动,直至发热为止。
第五步、一手掌心贴脐部,另一手按在其余手背上,用力顺时针方向旋转揉动36圈。
第六步、按摩腹部时用力要均匀,不能过大、过猛,以免损伤。
内脏。
第七步、还可参考本书中"如何减少腹部脂肪"问题中有关"搓揉腹部"一段。
希望大家注意了解这些中医按摩减肥的手法,让自己变得更加苗条,并且在日常生活中,大家需要注意一些合理的减肥妙招,要合理的进行饮食,平时除了减肥之外,更应该注意合理的进行饮食,避免造成身体过度肥胖,影响到身体健康。