足三里是人体很重要的一个穴位，在平时适当的按摩这个穴位，能够有效的避免一些健康问题出现。但是按摩也是有讲究的，需要掌握正确的按摩技巧，如果自己不好把握的话，可以去当地的养生机构，让专业的人士按摩该部位。下面我们具体了解一下，按摩足三里有哪些作用？
如何按摩足三里？
要想找到足三里，可以参考网上的一些人体构造图。拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
足三里因为是人体很重要的一个穴位，所以适当的按摩是非常重要的。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说，《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核并感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心并肺心玻脑出血等都有防治作用。
按摩足三里有哪些作用 ？
1、安神作用。对于心神不灵的人而言，适当的在这个穴位上进行按摩，是具有安神镇静作用的，对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外，如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的，在足三里穴进行针灸是最好的选择。
2、促进食欲。如果个人的食欲不是很好的话，每天按摩这个穴位15分钟，会发现饭量明显的增加，所以如果小孩出现了食欲不振的情况，可以适当的对足三里穴进行按摩，能够很好的令孩子恢复正常。
3、补中益气。有些女性在平时气血两亏，面色暗黄，看上去没什么精气神。老中医告诉我们，足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果，非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名着中具有记载，对足三里穴进行针灸，能够很好的强壮身体，同时还具有保健的效果。
4、止泻功效。由于不良的饮食，或者是腹部受凉，导致腹泻的问题。说道足三里穴的作用，其中最为明显的就要数止泻了，如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况，刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴，不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况，直接按摩足三里穴并不能够起到显着的作用，这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗。
按摩足三里一定要坚持正确的方法，如果按摩的手法正确的话，可以起到安神的作用，而且还可以促进食欲、补中益气、止泻等功效。其实除了按摩的方法以外，大家在平时养生的时候，还要注意个人的饮食，以及自己的作息时间，千万不要暴饮暴食，不要有长期熬夜的习惯。