静坐所要追求的境界，其实就是「解脱」，追求最高的自由，让我们的身体有足够的行為能力，至於行為能力的培养，便是佛门所修习的「定法」，修习「定法」就是让我们有足够的心力，有广大的心灵空间容量，平衡感很足够，即使是泰山崩於前也能色不变。从另一个角度看，「定法」也就是让我们的身心有更大的容纳空间，包容的力量，心不受外境所动。
禪宗讲让我们「放下」，当下「放下」就能立地成佛，问题是如何放下？若容量、肚量、正量不够，那根本无法「放下」，由气功的术语来说，便是身体所储存的能量不够，若身体储存的能量足够，练就丹田如气海，能容纳所有的能量，身心便不受干扰，如大海能纳百川一般。
所以静坐的目的，不是為了有超能力或是求神通，神通是一种气场感应，只是学习的过程而已，与练气学禪没有基本本质上的关连。而禪坐并不是修禪唯一的方法，静坐不等於学禪，若把礼佛、六度修行当做是唯一进入禪的境界，这是不完整的看法。
进入禪的境界，最基本的就是把我们身体的气锻鍊出来，气练好练足够了以后，心才能定，有「定法」之后，才能进入禪，要「定慧双修」，否则只追求智慧，并不能得到真正的智慧，佛法要从我们自身上应证的。
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