提起太极大家都会想到很多电视剧的情境，很多人都认为太极是一种很好的拳法，是我国传承多年的武术，事实上这只是其一，太极也是一种中医养身常用的方法，能够有效的促进血液流通，能够调节人体机理，接下来的文章就为大家介绍练习太极有哪些好处。太极拳与中医的阴阳学说同出一理，体现着中国传统医学治病的思想，在中国传统养生学中占有十分重要的地位。许多研究证实，太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退，提高血液系统的功能，尤其是免疫功能，对于增强机体抵抗力，延缓衰老有一定的作用。太极有助于延缓衰老太极拳练习后恢复期内、舒张压低于运动前水平，由于舒张压影响冠脉血流，运动后舒张压下降对于心肌的供血具有重要意义；运动后即刻收缩压上升幅度不大，恢复期内有所下降，但维持较高的脉搏压差，这说明太极拳可以减少外因阻力，改善周循环，尤其是舒张压较低对冠状动脉血流的心机供血具有重要意义，特别是对高血压患者具有良好的保健效果。另外太极拳很多姿势要求“气沉丹田”，这是一种膈式呼吸，通过膈肌与腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变，促进血液回流，改善血液循环状况，加强了心肌营养，对机体是一种良性刺激。“拳其于易，理成于医”。太极拳不仅是中华武术之精华，也是中医养生之道。上述文章为大家介绍了练习太极有哪些好处，希望大家能够了解，喜欢养生的朋友们要注意了，太极是一种不错的方法，大家不妨试一试。
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