因为紧张的工作环境，以及繁忙的工作，很多上班族就有从一上班就坐到下班的现象。我们知道长期的久坐不动会让我们的身体出现各种不适，比如：颈椎疼痛、腰背疼...长期以往甚至还会带来很多的疾病问题。中医认为，久坐产生的腰背痛，不妨试试按摩腰眼穴!
久坐腰背痛按摩腰眼穴
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3—4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。可采用以下方法进行按摩：
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次50—100遍，每天早晚各做1次。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3—5分钟。
用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。按摩腰眼穴对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
现在很多年轻人也都有严重的腰背痛情况，其主要原因就是不当的生活习惯。所以希望大家能够多重视重视!不妨试试以上的按摩腰眼穴法，另外平时保持生活规律，注意劳逸结合，经常进行腰背部肌肉锻炼，可减少腰背痛的发作哦。