天气越来月冷,穿在多衣服,一些朋友还是出现了手脚冰凉的情况,那么我们该如何改善手脚冰凉的情况呢?中医按摩是个疏通经络的好方法。下面就为大家介绍改善手脚冰凉的穴位按摩疗法。
改善手脚冰凉的穴位按摩方法1、按摩涌泉穴涌泉穴位于脚心。用手掌快速揉搓它,直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。2、按摩劳宫穴劳宫穴位于手心部。一手握拳,以掌指关节揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。3、按摩肾俞穴肾俞穴在背部腰眼处,即第二腰椎棘突往上两椎体,旁开1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。4、按摩气冲穴气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。5、按摩足三里穴足三里穴在外膝眼下胫骨边缘处,即用手心放在膝盖上,中指按到胫骨的位置。每日可打或按足三里穴100下,有助于手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状。手脚冰冷是由于个体气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。想要改善手脚冰凉,我们不妨试试上面的穴位按摩法。(责任编辑:zxwq)