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如今，很多人喜欢在家里用艾灸、按摩、拔罐、刮痧等中医疗法治疗疾病或自我保健，却由于方法不当或没有对症适用，反而损害健康。分析了艾灸、按摩、拔罐、刮痧等中医疗法的利弊和注意事项，供读者参考。
刮痧
刮痧是中医的传统疗法之一，像伤风感冒、中暑、颈肩腰腿痛等病症，老一辈人都用刮痧的方法治疗，效果甚好。市中心医院针灸科王金玺副主任医师介绍，刮痧的方法家庭使用简单易行，但在具体过程中还要注意一些不宜和方法。
首先是准备刮痧的用具。到药店买一个牛角或玉质的刮痧板和刮痧油。当然，家用的香油、色拉油也可代用。刮痧不像针灸需要找准穴位，只要找个大概位置就可操作了。
刮痧的部位，一般选择肌肉较厚和平整的地方，像肩、背、腰等部位最为常用。刮痧前，要先洗净刮痧的部位，把刮痧油擦好后，用刮痧板自上而下或由身体中间刮向两侧，刮痧板和肌肤成45°角，力度适中，刮到皮肤潮红、有紫痧为适，一般每次刮痧5分钟即可。刮完之后注意保暖，多喝水。
王医生指出，现代医学认为痧是皮肤或皮下毛细血管出血，易出现在经络不通畅，血液循环不好的部位。刮痧，就是通过对皮肤的摩擦和挤压，加速血液循环，使经络通畅，从而改善局部组织淤血肿胀的状态。对于长期伏案工作和运动不足造成的气血栓塞、肌肉酸痛等有很好的疗效。
王医生提醒，刮痧不要太频繁，过多过重刮痧，时间长了皮肤组织容易增生。他特别提醒，心脏功能弱、气血虚弱的人不适合刮痧;有皮肤病者不宜刮痧;孕妇、有出血倾向和癌症患者不建议刮痧;6岁以下的儿童由于发育未完全，不能刮痧;皮肤有破损或疤痕处也不宜刮痧。一般来说，刮痧需间隔一星期左右，不可太频繁。
艾灸
用艾灸的方法“治未病”，延年益寿，在我国已有数千年的历史。灸法是一种安全有效的非药物疗法，具有温阳补气、疏经通络、补中益气的作用。尤其对前列腺炎、肩周关节疼痛、颈椎病等疗效明显。
市民在家里用艾灸法保健养生可选择灸关元穴、足三里、三阴交三个穴位。这些都是身体保健的重要穴位，艾灸这三个穴位具有补肾壮阳、理气和血、强壮脾胃、补虚益损、壮元气等作用。关元穴位置在腹部脐下3寸处，足三里在小腿外侧，约在膝盖凹陷处往下三指的位置，三阴交在小腿内侧、脚踝尖往上三指处。
灸关元穴的最好时机是在夏秋之交，灸者可每两天灸1次，每月连续灸10次左右。用艾条灸足三里和三阴交可以一个星期灸一次，一次15分钟左右。尤其是女性可以多灸三阴交这个穴位，对腰膝酸软、月经不调有很好的效果。
艾灸的方法有两种。一类是直接艾灸。即将点燃的艾条直接悬于要施灸的穴位上熏烤。直接艾灸时，注意要将点燃的艾条离皮肤3厘米左右，待皮肤发热发红，但又没有产生灼痛和烫伤皮肤为宜。另一种是隔物灸，即艾条不直接悬于皮肤上，而是在皮肤与艾条之间加上其他材料，如姜片、蒜等。常用的隔姜灸就具有温阳散寒的作用。
为了使用方便，防治烫伤，灸者可以购买木质的艾灸盒配合使用。即将点燃的艾条插入艾灸盒，然后放在穴位上即可。
艾灸者要注意循序渐进，初次使用可先少量、短时间，然后逐渐加大剂量。另外，皮肤较薄的部位和关节部位不要艾灸;过度疲劳或是在进食前后在以及醉酒和情绪不稳时不能艾灸;患者在高热、昏迷期间不能艾灸;女性经期忌灸;精神病患者等没有行为能力的人不能艾灸;有大动脉、静脉血管处、心脏部位疾病者不能艾灸;孕妇和男女下体也不能施灸。
拔罐的注意事项
1、拔罐时，室内需保持20℃以上的温度。最好在避风向阳处。2、患者以俯卧位为主，充分露施术部位。3、拔罐时的吸附力过大时，可按挤一侧罐口过缘的皮肤，稍放一点空气进入罐中。初闪拔罐者或年老体弱者，宜用中、小号罐具。4、拔罐顺序应从上到下，罐的型号则应上小下大。5、一般病情轻或有感觉障碍（如下肢麻木者）拔罐时间要短。病情重、病程长、病灶深及疼痛较剧者，拔罐时间可稍长，吸附力稍大。6、针刺或刺血拔罐时，若用火力排气，须持消毒部位洒精完全挥发后方可拔罐。否则易灼伤皮肤。7、留针拔罐时，要防止肌肉牵交牵拉而造成弯针或折针，发现后要及时起罐，拔出针具。8、拔罐期间应密切观察患者的反应，若出现头晕恶心呕吐、面色苍白、出冷汗、四肢发凉等症状，甚至血压下降、呼吸因难等情况，应及时取下罐具，将患者仰卧位平放，垫高壮举部，轻者可给予少量温开水，重者针刺入中、合谷。必要时，可用尼可刹米每次0.5g，肌注射或静注；或用咖啡因2ml肌注。9、拔罐时间过长或吸力过大而出现水泡时，可涂龙胆紫，覆盖纱布固不定期。如果水泡较大，可用注射器抽出泡内液体，然后用利凡诺纱布外敷固定。患者在过饥、过饱、过劳、过渴、高热、高度水肿、高度神经质、皮肤高度过敏、皮肤破损、皮肤弹性极差、严重皮肤病、肿瘤、血友病、活动性肺结核、月经期、孕期，均应禁用或慎用拔罐
（责任编辑：zxwq）