宫寒主要是子宫受湿气,寒气侵犯引起的,大家应该要做好腰腹部的保暖工作,避免子宫受寒,否则会加重宫寒的症状,会严重影响到女性身体健康,食疗可以起到调理宫寒的作用,平时加强运动能够起到调理宫寒的作用,能加快*血液循环的速度,可以有效改善身体素质,那么我们来了解一下女性宫寒如何调理?饮食枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。
多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
运动“动则生阳”,寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走最简单,上班、下班随时都可以。
如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意最好在温泉游。
避寒夏天到处都有空调,注意别坐在空调下面,也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部,把空调扇叶往上打,温度要在26度以上。
也不要趴在办公桌上午睡,这样比较容易被寒气侵袭。
有机会就要出去走走,多接触自然界的空气。
不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。
冬天要把腰腹护好,腿脚穿暖,切不可为了外在美而损害自身阳气。
另外,不要随意减肥。
泡脚把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。
温灸用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。
于经前期用艾条每日温灸,十天为一疗程,月经来停止。
在家里可用艾条箱也很方便,可以把这几个穴位全部覆盖,用艾的药力和热力暖宫寒、舒通经络。
需在医生指导下使用。
女性宫寒如何调理?热水泡脚可以起到调理宫寒的作用,温灸具有调理宫寒的作用,能有效改善女性子宫寒冷的现象,并且具有暖宫散寒的作用,可以起到活血化瘀的功效,能够起到疏通经络的作用,宫寒女性应该要合理饮食,增加热量的摄入量,尽量选择对子宫有好处的食物。