很多人在生活当中不注意自己的生活习惯，造成了很多不健康的现象出现，比如说肠胃的健康，所以出现这一症状的时候，一定要及时的治疗，尽快的调理，不然的话会转变成其他的慢性疾病。
那么肠胃不舒服的话可以常吃哪些食物呢?肠胃不适可常吃这些在中医上，有一些药膳是可以帮助调理肠胃不适的，而且效果棒棒的!1、人参煨猪肚材料做法：猪肚1个，人参15克，干姜6克，葱白7根，糯米150克。
将猪肚洗净，葱折去须切段，糯米洗净，一起放入猪肚内，用线缝合。
沙锅内加水，将猪肚放入锅内，先用武火烧沸，撇去汤面上的浮泡，改用文火煮至极烂温食。
功效：可治疗脾胃虚寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄泻等症状。
2、虫草百合鸭肉汤材料做法：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。
先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。
功效：健脾养胃并润肺补肾。
适合脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。
3、瑞香汤材料做法：山药120克，乌梅、甘草各30克，陈皮、木香各3克。
将以上诸药为末，每次取适量做汤服食，每日2次。
功效：主治肝脾不和、胃脘胀痛，大便溏薄等。
4、双鱼汤材料做法：花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。
功效：清胃生肌止痛。
适应胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及因热而引起上消化道出血的患者。
5、莲子粥材料做法：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。
莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。
再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。
作早餐或下午当点心吃。
功效：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。
适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的患者。
以上文章所讲解的这些膳食都是不错的，都是很适合肠胃不适的人食用的，能够有效的帮助调理肠胃，所以说想要拥有健康的肠胃就一定养成良好的规律习惯，平时还可以多喝一点大麦茶之类的，有助于肠胃的消化哦。