患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈９０度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。1．按摩百会穴2．按揉太阳穴3．按摩风池穴双手拇指按揉双侧的风池穴，顺时针旋转３２圈，可清脑提神，明目降压。4．摩擦颈两侧左手掌擦抹右颈部胸锁乳突肌，再用右手掌擦抹左颈，擦抹３２次，能解除胸锁乳突肌的痉挛，起到降低血压的功效。5．摩抹脑两旁两手五指自然分开，手掌从前额向耳后按摩，两手交换使用，摩抹３２次，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。6．按揉曲池穴找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，再用左手按揉，共做３２次，能清热、降压。7．按揉内关穴用大拇指按揉内关穴，顺时针按揉，先揉左手再揉右手，揉３２次，能舒心开胸。8．按揉足三里穴分别用左右手的拇指按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，按揉３２次，可健脾养胃，降低血压。两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高向后扩胸，最后放松还原。
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