孕前知识：备孕夫妻需要注意哪些要点？

参考答案:

1、如果觉得身体受不了这样的负荷要立即停止运动进行休息，要是感到不舒服应该立即去医院就医。

2、锻炼要持之以恒，每个礼拜至少保证3次，每次不少于20分钟，慢慢的积累才能出效果。

3、热身运动和整理运动不能少，运动前后至少要准备5分钟的时间用来热身，以免受到运动损伤，等到结束后再做5分钟的整理运动，收拾下状态与心情，让身体从紧张的运动中放松下来。

4、要给自己准备一套运动服装，它的功能不仅仅是穿得舒服看着漂亮，而且要能够保护关节、肌肉不受伤害，是锻炼