孕前知识:补充孕前所需营养的三大备孕食谱

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孕前知识:补充孕前所需营养的三大备孕食谱

参考答案:

一、豆豉煮蚵

材料:黑豆豉、蚵仔、葱。

调味料:酱油、糖、油。

做法:

1。蚵仔入清水中洗净,挑去杂质,沥干。

2。葱洗净,去头、须、尾,切成葱花。

3。热油锅中人豆豉炒香,加入蚵仔及调味料翻炒,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,撒上葱花即可。

功效:改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。

二、鸭肉下水汤

材料:鸭的下水(一副)、姜丝。

调味料:盐

食谱