求解释压力大的原因以及解压方法?

有工作无经济压力。但是自己一直想更努力点。导致负荷过重。无法摆脱此种局面。就是无法让自己放松。导致面部表情已经显示压力过大。

问题：1.导致压力过大的原因？

2.改善方法有吗？怎么样使得面部表情不那么显压力感。