产后知识：哺乳期的妈妈应该怎么吃，哪些东西不

参考答案:

一、哺乳期不能吃的东西有哪些

1.巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

2.腌制的鱼、肉一类食物

一般成人每天食盐量为4.5-9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

3.吃过量味精

食用味精对