如何调整身体状态

备考期间，许多考生都感到疲劳，甚至感到头晕、头疼、记不住东西，怎样才能让考生迅速调整身体状态？如何在短时间内消除头疼、头晕、记忆力减退、疲劳？

　　人的大脑在进行理解、记忆、思维时，主要依靠氧和葡萄糖，葡萄糖可以从食物中转化而来，氧则通过呼吸进入体内，一日三餐已足以满足机体对营养的需求，值得家长注意的应是考生大脑的供氧状况。

　　氧在大脑的工作中占有十分重要的地位，大脑工作所需能量，都来自氧对营养物质的氧化过程。

　　因此，从某种角度来说，氧比营养物质更为重要，一旦缺氧，要立刻补充。

北京晚报