“快高考(Q吧)了，我却每天慌乱不安，不知道该复习哪门好。”“最近老是丢三落四，不知道考试那天会不会忘带准考证，或者迟到。”离高考只有短短10多天时间了，许多考生的家长都反映，自己的孩子最近变得越来越焦虑。专家表示，这些考生都患上了“考前综合征”。
小孙是我市某重点高中的学生，近阶段他发现自己的状态越来越差。“不知道怎么搞的，看到作业本和试卷，就觉得心烦。上一次模拟考试，成绩明显下滑，看来考重点大学怕是没戏了。”由于小孙平时成绩就较好，父母、老师对他的期望都很高，因此考前的压力也就特别大。心理专家表示，这类学生往往最容易患“考前综合征”。
某学校专职心理教师告诉记者，高考前出现情绪紧张是正常现象，但关键在于强度适当。如何将紧张程度调控到中等水平，维持应试状态才是关键。考生首先要保持充足的睡眠，在复习考试阶段，必须睡足八小时。其次要摄入充足的营养。营养不良，会影响人体发育和大脑机能，严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状。另外，在考前进行适当的体育锻炼也是必要的。最重要的是，考试时轻装上阵，适当降低求胜动机，把所学的知识水平限度地发挥出来，以考出满意的成绩。