怎样才能在高考前提高记忆效率

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本期嘉宾:呼市心理咨询协会副会长 刘岩松

  很多学生在高考前要进行大量的记忆工作,想要获得良好的记忆和较高的记忆效率,精神注意力导致大脑细胞兴奋点强是一方面,而从心理学角度来说,记忆的方法也有很多。

  首先,要了解大脑的记忆条件,注意力是记忆成功的必要条件,这是一切记忆的开端。有了良好的开端则要明确记忆目标。记忆目标越具体,记忆的效果就越好。

  很多心理研究表明,光用“听”来记忆,效果是最差的。要联系看、说、写三个方法。考生在方法上也可以灵活一些,联想记忆就是一个高效率记忆法。它是通过联想,将内容相近或相对的内容联系起来记忆,如文科生在记忆问答题的时候,可以采用联想分类的方法,挑选一些关键词,将关键词连成一句话,或设计一个新奇的故事环境。这样在答题的时候,意向和条目都很明确,内容很容易记起来,自己针对知识点做一些补充就可以了。此外,针对一些枯燥的内容,考生也可以使用一些图标、彩色笔来刺激大脑进行记忆。

  最后,刘岩松强调:离高考虽然很近了,但是这段时间成绩还有很大的提升空间,考生们在短时间内可以偏重一些记忆的知识点,熟悉每一课的基本框架,要及时进行记忆的复习工作,提高记忆的效果,做到温故而知新。


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