专家建议不要突然改变作息 考试前夜应如平常

高考前一晚，要早点睡吧，要轻松一点吧……而省人民医院精神科专家熊敏辉教授却建议，不要突然改变作息时间，考试前夜应如平常。

　　熊敏辉说，原来处在复习阶段，每天都是过了12点才睡的。到了考试前一晚，觉得有必要早点休息，于是，很多考生会选择在这天晚上提早至晚10时，甚至有的在晚上8时就躺在床上了。如果你之前没有及时调整生物钟，依然是晚上12时后入睡，那么建议你在考试前夜也不要突然改变习惯了的作息时间，以免造成失眠。

　　不少过来人的经验告诉我们，在这一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的，前者不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑;后者则容易让自己产生茫然和急刹车的不适应感。