考场恐慌症产生的原因与消除方法

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“考场恐慌症”是学生在考场上表现出来的恐惧心理现象。按其表现出的症状,可以分成三类:

  1.惊恐型 表现为恐慌不由自主地浑身颤抖,手足冒冷汗,心跳速度加快,脸色苍白,严重的还会昏迷;

  2.烦躁型 表现为烦恼,焦躁,心神不定,手足无措,发怒好动,严重的还会失控而向别人挑衅;

  3.冷漠型 表现为漠然无知,发呆,发愣,双目无神,思维凝滞,严重的还会出现痴呆。

  患有“考试恐慌症”的学生,尽管人数不多,但对这些学生智能的发展,造成了障碍。

  “考试恐慌症”产生的原因十分复杂,从总体上说,有家庭,学校及社会的种种教育因素,其中与学生的认识能力和自我控制能力的关系最为密切。一般与以下几方面的原因有关:

  1.考试动机不明 有些学生由于没正确理解考试目的,过分看重分数,受到家庭,学校的压力,把考试看成生死存亡的大事,精神负担沉重,以至不能自拔。一听到考试,神经就高度紧张,造成心理障碍,出现“考试恐慌症”。

  2.自控能力薄弱 有些学生由于接受不良的教育影响,心理没能得到健康成长,意志薄弱,感情脆弱,临到重大场合,自我控制的能力不足以抵抗紧张气氛的挑战,造成心理障碍,出现“考场恐慌症”。

  3.学习生活压抑 有些学生由于学习成绩差,在学校或家庭受到冷遇,独立,排斥或打击;在学习生活中受不到教师,家长,同学或亲友的关心、温暖;在学校或家庭中找不到自己应有的位置,学习生活受到压抑,造成心理障碍,出现“考场恐慌症”。

  4.不良习惯的影响 有些学生由于在平时的学习,工作中形成不良的行为习惯,得不到正确的情绪体验,以后就重复体验这种不正确的情绪,终于形成恶习,心理造成障碍,出现“考场恐慌症”。

  学生的“考场恐慌症”是在考试场合出现的一种失常心理现象,只要及时发现防微杜渐,帮助他们正确理解考试目的,就可以避免。关键在于了解他们,用不同的方法去引导,使他们通过摆脱 “分数”的束缚,心理上的障碍就会消除,克服考试时的恐慌心理也就不难了。

  1. 培养他们的意志力 改造旧的环境,创造与外部不良影响作斗争的条件,锻炼自我控制能力。如与紧张气氛挑战,摆脱自我紧张心理,自觉挣脱“分数”绳索等等。形成或巩固新的行为的习惯,获得健康心理,“考场恐慌症”是可以消除的。

  2.保护他们的自尊心 改变他们压抑的学习生活,要发现他们身上的“闪光点”和细微进步,给予表扬,鼓励。学习中关心他们,重视他们,委派一些服务性,组织性的任务给他们,增强他们学习生活的内部动力,保护他们的自尊心,帮助他们树立自信心,则能有效地消除考场上出现的恐慌心理。

  培养他们良好的临场习惯 在临考前,帮助他们作必要的心理准备,指导一些临场的方法,给他们以勇气和力量。教育他们不要有任何精神上的负担,即使考糟,教师或家长也不会责备他们,等等。对消除学生的“考场恐慌症”也有极大的帮助。


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