距离高考还有短短几十天，家有考生的父母们也随着孩子进入倒计时阶段。不少人都已经意识到，高考，考的不仅是孩子对书本知识的掌握情况，而且还考试学生的综合能力，除此之外，考的还有心态。作为统管高考生健康、饮食、心态、情绪的家长们，如何在最后做好"后勤"工作呢？这篇文章从10个方面给予家长们提示，希望家长们在阅读后定能受到一定启发。
家长情绪力求稳定
在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是对此要冷静对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
家长心情要愉快
有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张、害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为亲情的力量是巨大的，温馨的家庭气氛会融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一种温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说，父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
只要尽力就行了
笔者调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉笔者，父母只说了一句话：只要尽力就行了。听了父母这句话感觉有了定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，“考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀”。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。
创造安静的复习环境
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里笔者特别提醒家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，不会客，如果实在不得不会客，则在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简洁扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。
督促孩子娱乐与运动
高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑胀，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如做俯卧撑、跳跳绳、打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精神。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，有助于孩子调整心态、消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，避免分散精力。
确保孩子健康
有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉，其实这是没有必要的，孩子平时想吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养均衡、合理，而不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力。这种增加蛋白质和提高记忆力的关系我们暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。
帮助孩子调整心态
笔者建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天、谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样才有助于放松孩子的心情。
防止对孩子的过分关注
高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。
准备一个小药箱
高考前，孩子在家备考期间有可能身体上会出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。
督促孩子做好考前物质准备
高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺、准考证等准备好，都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞应采取什么样的解决方案。