●专家：能否提高记忆力实在无从考证。
●提高记忆力，不要寄希望于保健品。记忆不是花钱买来的，而应该重视记忆的方法，对知识的理解。
读者提问：我马上就要参加高考(论坛)了，昨天，我在报纸上看到一则广告，某某学习枕能促进大脑内5-羟色胺分泌，加强深度睡眠，让孩子的睡眠质量提高27％。请问，学习枕真能提高记忆吗？ 林同学
点评：良好的睡眠确实有助于记忆，问题是：5-羟色胺能提高睡眠质量吗？研究表明，5-羟色胺是大脑中的一种神经递质，它可以直接影响人的情绪状态和生理功能，比如喜怒哀乐、食欲、睡眠等。事实上，当5-羟色胺含量过低时，个体容易出现抑郁情绪。因此，有些研究者将它视为“快乐激素”。不过，5-羟色胺本身并没有多少价值，因为它必须通过相应受体的介导才能发挥作用。所以，5-羟色胺的分泌确实与睡眠有一定关联，可是这种相关受到了许多中介因素的影响。两者绝不是简单的直线型关联，而是复杂的相互作用。广告中说该产品能“让孩子的睡眠质量提高27％”，实在无从考证。
特别提醒：
记忆不是花钱买来的
记忆是过往经验在人脑中的反映。大脑感知过的事物、思考过的问题、体验过的情感、练习过的动作都可以成为记忆的内容。根据信息保持时间的长短，心理学家将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆这三个相互联系的部分。
感觉记忆(也称瞬时记忆)存储个体对感觉刺激的瞬时印象，其保持时间很短，图像记忆的保持时间不超过1秒，声像记忆不超过4秒。在看电影和电视时，由于有感觉记忆，眼动和眨眼的时间并不影响我们知觉的连贯性。
短时记忆保持的时间约为20秒，一般不超过1分钟，除非积极加以复述，否则信息很快会在短时间内遗忘。比如，从电话簿上找一个号码，用过之后很快就忘掉了。
长时记忆保持信息的时间极长，从长于1分钟直至人的一生。比如，小学时背诵的一首古诗至今记忆犹新。不过，长时记忆中的信息可能由于消退、干扰或强度降低而无法提取，这就是所谓的“遗忘”。
以上三种记忆处于信息加工的不同阶段，而“复述”则是让短时记忆转变为长时记忆的关键。艾宾浩斯遗忘曲线提醒我们，一个人在识记某一内容的24小时之后，他对该内容的记忆量只剩三分之一左右。所以，及时复习才是良策。
因此，提高记忆力，不要寄希望于保健品。记忆不是花钱买来的，而应该重视记忆的方法，对知识的理解。同时，注意劳逸结合，充分睡眠，注意饮食营养，保持愉快的心情，这些才是提高记忆的办法。