饮食专家建议：“抗疲劳”保健品 不能乱吃

距高考只剩下3天时间了，如何让孩子这几天里吃好睡好，有个好的精神状态迎接考试？有的家长想方设法地为孩子进补，就怕孩子输在“营养”上。

　　记者走访福州部分药店也发现，用于考生健脑的保健品放在了显眼的位置，而且销量都不错。“脑维素卖光了，要不您看下健脑素？”福州东街某家药店的工作人员说，近一个月以来，健脑、抗疲劳保健品比以往好卖，来购买的还都是考生家长。

　　就家长对保健品的这种“狂热”，福建中医药大学附属第二人民医院综合康复科主治医师蔡树河指出，不要乱吃保健品，尤其是“抗疲劳”的保健品。

　　蔡医师说：“家长不用刻意购买保健品，现在孩子的营养大多是富余的，大脑活动所需的营养物质可以从日常饮食中摄取。当然，适当吃点人参也是可以的，但也不能多吃，不然可能让孩子产生腹胀、食欲不振、烦躁、头晕、失眠等一系列不良反应。”蔡医师特别提醒家长，有些抗疲劳的保健品，含有加速中枢神经兴奋的壮阳成分，考生服用会暂时出现大脑清醒的感觉，但只能使大脑暂时兴奋，药效过后，会出现阳虚的反应，更加疲劳。

　　福建中医药大学附属第二人民医院体检中心营养师、中医师林雅提供了一个抗疲劳的中药小方子，可以改善考生由于心悸心慌、焦虑紧张引起的疲劳，有很好的安神作用。

　　小药方：每天一剂，用黄芪12克、柏子仁10克、酸枣仁10克、茯苓12克、茯神12克，添加六碗水煎煮成两碗水，当茶水服用，考生时时小口频服即可。本报记者 陈嫣红 实习生 寇思琴