1、【心理正能量】太阳落了还会升起，不幸的日子总有尽头，过去是这样，将来也是这样。
2、【好男人守则】看好自己的人，守好自己的门；白天不要走错路，晚上不要睡错铺；莫与小人为仇，小人自有对头；莫与小姐为友，小姐太多朋友。
3、【中国企业发展的硬伤】1、大部分老板忙，不是忙于未来的战略，而是忙于昨天的问题。大部分领导绩效差，不是错在做事，而是错在用人。大部分企业做不大，罪不在于愿景，而在于系统不健全。大部分精英对现状不满，不是因为没有好的职位，而是信息真的不对称。
4、【做事】1.要出类拔萃，毅力是不可替代的。正常批评是锻炼，不正常的是磨练，必须逾越。面对第一季节的荒芜，不要将第二个春天拒之门外，放弃一次会不断放弃。诚实与信用是上天赋予的财富，拥有了你就是高贵的。把事做好，首先要有抗击打能力。
5、【老话俗语178】新林无长木，新池无大鱼。者未必贤，下者未必愚。嫁女择佳婿，娶媳求淑女。挑秦川地，单挑好女婿。人情一把锯，你来我也去。生有波澜，世事有屈曲。人非善不交，物非义不取。聚则民散，财散则民聚。
6、【正能量句子】积极地面对周围的环境，不要被虚张声势所威吓，要知道，那多半都是纸老虎，唯有一颗坦然面对而又积极进取的心才可排除虚张声势对你的威吓。
7、【做个坚强的女人】：不炫耀，不争吵，做一个博学的女人；不空洞，不浮躁；做一个丰盈的女人；即便生命枯竭，亦在优雅中变老。记住：世上的女人只有两种，一种是幸福的，一种是坚强的，幸福的被捧在手心无需坚强，而坚强的却是不得不坚强。心坚定的女人，据说都会变的很坚强。
8、【霜降养生重点——保护脾胃】霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。
9、【交往智语】如果你还是想推开我，那就找个我认可的女人交往，到时候我会好好嫉妒给你看。
10、【正能量句子】人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，也要靠自己去品。活其实很简单，你对他怎样他会看到的，也会感受到的，生活要积极，生活要乐观，生活要微笑面对，生活莫要急，稳稳当当就好，好事善事多做一点，生活会给你带来幸运。
11、【生活感悟】人生没有永恒，只有闪光的人生才算是生命的永恒……时常告诫一下自己，是不是又到了应该清空“库存”的时候了，空了杯子才能重新开始。功或失败都只是对过去的总结。生无时不在开始，无时不在结束，清空人生的杯子，让更香浓的茶注入。
12、【心理学语录】人不能失去幸福的梦想，也不能梦想幸福主动来敲门，只有去敲幸福的家门，还得看幸福在不在家，才能获得幸福。
13、【感悟人生】有心能知，有情能爱，有缘能聚，有梦能圆。许我们曾经喜欢过一个人，爱过一朵花。实，在我们成长的过程中，只要爱过，喜欢过就是美丽的。难得到的两个字叫简单，最难解释的两个字叫幸福，简单即幸福，简单的幸福：不在外面看脸色，不在家里生闷气，不为小事瞎纠结。
14、【香蕉治病】钾离子有抑制钠离子收缩血管与损坏心血管的作用。香蕉可维持体内的钠钾平衡与酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
15、【交际箴言】如果不能保持干净整洁，那么穿再贵的衣服，也不能给自己的形象加分。象就是给别人看的，然别人能够对你留下一个良好的印象，因此干净整洁是最重要的，要让别人一眼看上去就时你产生亲近的感觉。
16、【恋爱心语】男人有脾气正常，但男人的脾气可以对天发对地发对老板发，却不可以对老婆发。为不管你心情好坏，别人都可以转身离开，却只有爱人要陪着你，陪你度过心灰意懒，度过意气风发。一生你会得到很多失去很多，而陪你到最后的人却只有一个。大地大，都不如身边的女人大。
17、【心理箴言哲思小语】你所遇到的人都是对的人，你所经历的事都是注定的事。受点伤，怎么知道你的内心有多强大。性中最坚不可摧的一部分，永远和爱有关，和自己的心灵有关。
18、逆境犹如刀子，抓刀口会伤手，但抓刀把就有帮助了。【美】梅尔维尔）
19、【老话俗语273】养了三年亏本猪，好了田稻不得知；天上星多月不明，朝中官多出奸人。为人处世修身养性哲理七字经语录七人心都是肉来做，家庭人员不留墙。常收入受无愧，非法渠道别瞎想。
20、【人生感悟的句子】女人以为男子快乐，男子又以为女人快乐。儿以为大人快乐，大人又以为小儿快乐。人以为富人快乐，富人又以为贫人快乐。羡男，男羡女。愿大，大愿小。慕富，富慕贫。生不过是这山望着那山高而已。
21、【心理箴言哲思小语】如果你想要什么，那就勇敢地去追求，不要管别人是怎么想的，因为这就是实现梦想的方式。
22、【爱情的句子】你如果想念一个人，就会变成微风，轻轻掠过他的身边。算他感觉不到，可这就是你全部的努力。生就是这个样子，每个人都会变成各自想念的风。
23、【企业可怕的八大现状】：1、不谈诚信，唯利是图；2、独断专行，上下通吃；3、管理平庸，固步自封；4、庸人当道，勾心斗角；5、感性做事，率性决策；6、人人抱怨，无人问津；7、谎言虚报，皆大欢喜；8、混日混薪，得过且过。
24、【人生励志语录】我们做任何事情，都应该有一番雄心壮志，立下远大的目标，用热忱激发自己于事业的动力。
25、【人生智语】思想要先进化，语言要文明化，学习要终身化。人要常想自己的错，忘掉别人的过，敢于做一个真正的自我。去可以失败，未来不能失败；做事失败是一时的失败，做人失败是一生的失败。
26、【正能量句子】自我解嘲是生活中的艺术，是一种自我安慰和自我帮助，也是在挫折和逆境中的一种积极、乐观的态度。我解嘲并非逆来顺受，不思进取，而是随遇而安，放弃可望而不可及的目标，重新设计自己，追求新的目标。
27、就算【是】你再跪在我的面前，我也不会心软原谅你，你就有这么虚伪！
28、【职场箴言】位出了别人无法解决的难题，或承担重要工作的亦友亦敌的同事出现了生病、犯错误等问题，这就意味着你周围发生了火灾。若在紧急火灾中能依照自己的决断，毅然行事，大显身手，而且战果辉煌，不被提拔重用，那就是怪事了。
29、【文凭！文凭不等于能力】一个人拥有高学历确实就拥有了不正确的就业资本，但并不是有了文凭就说明一切，并不是有了文凭就有了能力，一个人前途多大，起决定因素的不是文凭而是能力。
30、【改变吃饭顺序体重轻松下降】顺序一：先吃蔬菜可防止之后吃进来的营养素被快速吸收，对于延缓血糖的上升有帮助；顺序二：喝汤能帮助刚吃下去的蔬菜在胃中更有饱足感；顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物，补充每日的蛋白质需要；顺序四：吃米饭，最后吃可延缓血糖的上升。
31、【重复是毅力和智慧的表现，是人生的至高境界】青年换了许多工作，他找禅师抱怨：“我不喜欢重复。禅师说：“佛祖一生，都在重复讲他在菩提树下的觉悟。一生，如用1%力气选择，99%用心重复，每一次都能感受新鲜的力量。用99%力气选择，1%重复，他只能不断重复失败.”
32、【职场法则】学习在今天看来是一个终身的话题，面对日益加剧的职场竞争趋势，只有不断学习有针对性地充电，不断补充新的血液才能满足不断变化的职场需求，避免遭遇淘汰的厄运，驰骋于风云变幻的职场。
33、【感悟人生朋友圈语录】团结才会有更大的力量，孤身一人去完成一件不是一个人就能完成的事情，结果注定要失败。会与人合作不仅能增强自己的力量，减少损失，也会更有利于事情的进展。
34、【职场中上司很重要】在做抉择时，首先要考虑的就是自己的利益，其次要考虑的是上司的利益以及有没有触犯到别人的利益，最后考虑的才是公司和集体的利益。于同事利益，根本无需考虑。
35、【喝酒会脸红的人，真的得注意了。科学研究证明，有喝酒脸红反应者是因为其参与代谢酒精的酶的基因有缺陷，因而导致有毒的乙醛在体内大量累积，造成血管扩张，引起脸红反应。重要的是，这一基因缺陷可能还会增加罹患食道癌的危险。以应该劝告他们少喝酒，并且增加食道癌方面的检查。
36、【四类人最应做防癌体检】①各类肿瘤高风险人群：如频繁接触致癌物质、有家族病史等②肿瘤高发地区的居民③有吸烟、喝酒、压力过大、过度疲劳等不良生活习惯④处于肿瘤高发年龄段即四十五岁以上。过，年龄并非绝对门槛，如一些癌症高发家族成员，患癌的风险相对高过普通人。
37、【人生小哲理】1、有时候，喝酒并不是因为喜欢酒的味道，只是喜欢醉的感觉。有的人一生的奔波奋斗，不是为了自己过得好，而是为了比别人过得好。最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。要替别人着想，但为自己而活。记忆就象是握在手中的水，不管你握紧还是摊开都会慢慢的消失。
38、【感悟人生朋友圈语录】我们之所以有时不能友好共处，是因为我们总是针锋相对，没有给自己和他人留有余地。实很多事情只要我们退一步，为对方想想，相互之间的空间一下子就宽松多了。
39、【心理学微语录】人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。果说不擅交际是一种性格的弱点，那么，不耐孤独就简直是一种灵魂的缺陷了。
40、【心理学与生活经典语录】看开了，谁的头顶都有一汪蓝天；看淡了，谁的心中都有一片花海。
41、【职场箴言】姿态低一点哪怕你的能力比他强，遇到难对付的人，不计较不意味着认输，只是不想把时间浪费在无关紧要的事上面而已。到办公室政治不要慌张，看是什么出了问题，然后再找相应对策。
42、【做人做事】执着而不偏执，公允而不中庸，包容而不纵容，智能而不势利，成熟而不迟暮，内敛而不怯懦，开放而不狂放，深透而不尖刻，认真而不较真，幽默而不滑稽，不卑不亢，不屈不饶。
43、【淡定系】看到你的脸，就觉得你爸妈在制造你的时候没认真。
44、【心理学语录】上天所应许你的，都已或近或远地给了你。一样重要的东西，它知道你等待已久，但它迟迟不给你，甚至没有露出任何征兆。为它在等候你。给你生命中最为重要的礼物，这将是一种终结。果你不是足够强大，你怎么伸出手去迎接，你可能承当不住。要做得更好，要生长，要等待。
45、【人群磨练】人的习性不同，各如其面。行必须走入人群，和不同习性的人互相磨练适应，并圆融共处和睦相待。
46、【大小眼，如何通过画眼线改善？】建议利用眼线调整眼睛大小，可以先针对较小的眼睛着手，较小眼睛的眼线较粗，在对照两边大小是否大小有相近，在化另一只眼睛，但必须注意不能化太粗，边化时可边照镜子，是否已调整到相对大小，最后利用眼影加强视觉上的深邃效果即可。
47、【爱情的句子】将自己的缺点和不足一览无余的展现给对方，两人却还能紧紧相拥，这就是爱情。
48、【最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。动我心灵的一句话】
49、【职场法则】【成功女性不可错过的职场礼仪招数】1、话不喧嚷走路要轻盈。体现你的爱心，适时的关心。穿衣要适度的换换风格拒绝每天黑白配。工作中不要有过多的小动作。
50、【相濡以沫，不离不弃】婚姻的纽带，不是孩子，不是金钱，而是关于精神的共同成长，在最无助和软弱时候，有他（她）托起你的下巴，扳直你的脊梁，令你坚强，并陪伴你左右，共同承受命运。时候，你们之间除了爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契，以及铭心刻骨的恩情。
51、【经典重温】幸福是用来感觉的，而不是用来比较的。活是用来经营的，而不是用来计较的。情是用来维系的，而不是用来考验的。人是用来疼爱的，而不是用来伤害的。钱是用来付出的，而不是用来衡量的。言是用来击破的，而不是用来掩饰的。任是用来沉淀的，而不是用来挑战的。
52、【心理解析：梦见帽子】习惯戴帽子的人梦见买帽子，能获成功。是不习惯戴帽子的人梦见帽子，意味着生活无计划，爱乱花钱。见戴破帽子，会缺吃少穿。人梦见戴帽子，家里可能要来女客人。
53、【用心经营你的家庭】充满爱与感激的小纸条，每天说句“我爱你”，别把工作带回家，温情的家庭日，小礼物的惊喜，把他的优点说出来。
54、【总结的重要性】1、对自己而言，总结是对前阶段所积累知识的一次系统化概括和梳理，是一次思维锻炼和自我提高的一个过程，更是一次由实践向理论提升的一次质的飞跃。写总结和做业务是一个互动的过程。第一天做业务起，如果你注意总结，注意积累。
55、【心智睿语】①智商情商胆商改变局面，知识见识胆识改变命运；。以克人之心克己，以容己之心容人。人缘即福缘，结好缘大修行。放不过自己是没有智慧，放不过别人是没有慈悲。微笑是人之间最短的距离。智者把放下当前进，愚者把放下当绝望；能放下多少，幸福就有多少。
56、【容易癌变的7种病】很多癌症不是突然降临的，在得病前往往有很长一段前奏，即癌前病变，如以下７种疾病就与癌症有着千丝万缕联系。肝炎。慢性溃疡性疾病。胃肠道息肉。萎缩性胃炎。乳腺囊性增生。甲状腺结节。宫颈长期人乳头状瘤病毒感染。
57、【传统营销将死，活路在何方？】企业必须在目标消费者的决策链条上，模拟、界定、选择如何影响消费者、接近购物者、感动用户的新方式、新地点和新介质，从而把控关键触点。里想着三类人，手里做出三类事：怎么让消费者知道、怎么让购物者亲近、怎么让用户喊好。
58、【六大思维帮助你站稳职场】①为他人工作也是为自己工作。工作很辛苦，但也赋予你终生受益的能力。要对得起目前的薪水，更要对得起将来的前途。工作本身没情绪，我们也不要带情绪工作。今天能完成，就不要拖到明天。保持激情的秘诀是不断树立新目标，自助者天助。
59、【职场法则】【初入职场之沟通技巧】无论与谁沟通，一定要尽可能的使用敬语，比如您、请、烦请、谢谢等，称呼比你资深的人，可以用某某老师、某某姐等。大家要记得，嘴甜、眼勤、手勤是最没有成本的投资。
60、【致每一个努力的你】人总会遇到挫折，会有低潮，会有不被人理解的时候，这些时候也许就是人生最关键的时刻。时，我们需要耐心等待，满怀信心地相信，生活不会放弃你，命运不会抛弃你。要拥有从来都没有的东西，就必须做自己从来都没有做过的事。
61、【一】我在医院很害怕，如果为了你我会没了我的爱人，我反而会憎恨你，毕竟，我只是觉得现在有了你和以后有了你没什么区别。
62、【励志的句子经典语句】人生，就是一次次的换乘。波，只为了能到达同一个终点，或者在同一趟车上多同行几站。于还是我先下车，看到车门后你惜别的眼神，给你一个坚强的微笑，然后疾步向前，追赶下一次的团圆。
63、【心理学微语录】最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。
64、【为需要的人付出】人生若能被人需要，能拥有一分功能为人付出，就是最幸福的人生。
65、【照海治疗更年期咽干】足少阴肾经循喉咙，挟舌本，若更年期肾阴不足，虚火上炎，可导口干舌燥，咽喉肿痛。跷脉亦循喉咙，照海属肾经，又通阴跷脉，因此为治疗更年期阴虚火旺而致咽干的效穴。
66、【人生哲理的句子】只有启程才会到达理想和目的地，只有播种才会有收获。有追求，才会品味堂堂正正的做人，只有保留一份单纯，才会多些人生的快乐！
67、【说话前的三个筛子：真实、善意、有用】苏格拉底告诉门生：说话前要先用三个筛子过滤，凡事要真实、善意、有用才说，否则不如沉默是金。真实、善意、有用的话何必说？说了只会造成困扰。果听了也要克制，不要传播。们不要做始作俑者，也不要受别人利用成了是非的传播者。
68、【20分钟黄金法则】将任务分成若干个20分钟，在这20分钟内高度集中精神，20分钟后停止，休息一下。此反复直到事情做完为止。这样，做事情，停下，如此往复，可以称之为多次完成。用此方法，每次完成工作的30%到50%，能减轻压力，减少挫折感。
69、【错误-不停地梳头发】大多数人容易犯的错误就是爱梳头发，都说常梳头发会刺激头皮，头发长得快，但事实是，过度梳头发反而会对头皮造成拉扯，长期下来对头皮与头发都会造成伤害，建议每天梳约10～12下就是够了。
70、【人生哲理的句子】人生的路上，会遇到很多的人。的人表面看起来待你以微笑，背后却常常使阴招；有的人表面看起来对你很冷酷，心里却往往是柔情；有的人发现你的错误，却说你对了；有的人看到你的成就，却还是说不够好。到不同的人，学会怎么样去做人。
71、【爱情的句子】一男一女，两个正常人，能心平气和地长久相守，是人世间最大的奇迹。
72、【励志语录】如果你有梦想的话，就要去扞卫它。些一事无成的人想告诉你你也成不了大器。
73、【人生感悟的句子】无学识，并不可羞，无学识而偏欲彰显自己的渊博，才是可羞。钱财，并不可耻，无有钱财，偏要表示自己的阔绰，才是可耻。
74、【影响一生的12项情商能力你的孩子擅长哪种？】情商，简称EQ，主要指人在情绪、情感、意志等方面的品质，具体包括情绪管理、人际关系、同理心、责任心、抵抗挫折、感恩、独立性、创造力、问题解决、自信心、专注力、领导力等在内的十二项能力。
75、【女人幸福的经典语录】在现实中，我们做事之所以会半途而废，往往不是因为难度较大，而是因为觉得成功离我们较远。切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。
76、【企业家必经的四个阶段】1、出道阶段：意见即使正确也经常被否决，有时自己也会怀疑。爬坡阶段：意见正确时不一定被认可，但错误一定被指出来，关键在于自己拿主意。成长阶段：意见正确时有人附和，错误时别人沉默，做好决策。巅峰阶段：意见无论正确与错误，都会被热烈拥护。
77、【胃病的饮食注意】胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮汽、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。
78、【HR须知：您这些约定无效。1、约定可随时调岗调薪，员工不得拒绝；2、约定自愿放弃社保；3、约定违章操作伤亡自负；4、约定试用期离职不付工资；5、约定可终止劳动合同的条件（法定条件外）；6、未出资培训但约定员工提前离职需支付违约金；7、约定合同期内不得结婚生子。
79、【边赖床边健身】一夜睡眠使全身肌肉与韧带处于松弛状态，马上猛地起身，缺少从平静状态向活动状态的过渡，身体可能会出现不适，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。时，不妨躺在床上做几个动作，来唤醒身体。
80、【创业忠告】1、创业老板要求是是帅才，起码也得将才；2、如果想创业，早做准备，抱着先失败三次的心态去创业；3、不要老想退路，破釜沉舟，百二秦关终属楚；4、积累人脉是关键，合伙人、客户。
81、【职场箴言】我跟每个普通人一样都有弱点，有冷酷、有自私、有虚荣心，道德只不过让我看清这些弱点，然后去抑制它，或者从身边的人身上学习优点。个人的思想跟他的职业是不可分割的，不可能我做记者的时候是一个样，现实生活中又是另外一个样子，这是完全不可能的。
82、【百合味甘微苦性平】其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。
83、【森女、干物女、萝莉和御姐】森女：森林系女孩的简称。0岁左右，活在当下，不充尚品牌。物女：又叫鱼干女，指放弃恋爱，认为很多事情都很麻烦而凑合的女性。莉：未发育完全的萌女孩，每个人的定义不同。姐：成熟的强势女性被称为御姐，以御姐美德为观念，礼仪为规范女性形象。
84、【学会沟通化解矛盾】当你遇到矛盾的时候先学会克制，最简单的就是把目光从对方的脸上移开并做深呼吸，然后学会宽容，即使你当时认为对方是错误的，最简单的方法是用一秒钟，想对方的优点与曾经对自己的帮助，想完后你的情绪肯定会得到缓解。
85、【职场箴言-下属】容易轻信的人，往往能给人一种有品格有修养的错觉，其实轻信是他的人性弱点。如轻信朋友，轻信下属，轻信合作对象，包括轻信自己的智慧，或轻信知识，或轻信实力，或轻信权力，或轻信判断。
86、【夏季吃姜4大益处】俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。天吃姜有什么好处？1.排汗降温。姜中的姜辣素对心脏与血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，有助防暑。防治肠胃炎。祛除风寒。健脾胃。
87、【爱情的句子】一切高贵的情感都羞于表白，一切深刻的体验都拙于言辞。
88、【正能量句子】书能给你知识，知识改变命运。史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，逻辑使人善辩。
89、【婚姻心理学】男人这辈子都暗恋过白莲花，亲吻过红玫瑰，最后娶了康乃馨。
90、【正能量句子】因为多虑而很少采取行动的人。于无穷的分析之中只会使你虚度光阴。动之前加以思考是没有正确的。一些调查研究，制定一个计划，探究可能存在的积极以及不利因素。
91、【经典励志语录】生活不是童话，回避不了现实中的困难，只要你不怕困难，困难就怕你，因为没有人依靠，所以必须让自己坚强。
92、【心理学语录】一个人必须通过反思自己真正的需要来整理好自己内心的杂物，他需要用自己所有的诚实、坚定和真诚来帮助自己对付那些二手的思想、二手的知识、二手的行动，然后他才会明白，文化不仅仅是生活的装饰——也就是对生活的掩藏和扭曲，因为所有的装饰都会掩盖被装饰的东西。
93、【一品句子】：不要带给自己烦恼，也不要带给别人困恼。活是用来实践的，烦恼是用来淡忘的。是你愿意做一个幸福幸运的人，那么就需要你去化解与帮助，那些悲观与失落的小情绪。
94、【麦肯锡：领导力的五大要素】1）发现意义；2）管理精力；3）积极心态；4）建立关系；5）积极参与。果你掌握了其中一个技能，能领导变革的可能性增大1倍，5种全部掌握的，可能性则增大4倍，且对自己的领导业绩和总的生活质量表示满意的可能性也增大了20倍。
95、【智言慧语】太沉郁，太无聊。我深信，目标牵引成长，过程充盈的人生。间会拉长，彼此的距离，但要永远看清自己，问心无愧，目光所及，皆为风景。
96、【心灵禅语】钱财，如果妥当使用，能让我们迈向幸福；如果使用不当，会让我们趋向痛苦。财乃一切善与恶的媒介，具有爱心与智慧之人，能善用钱财；自私与愚昧之人，则会使用不当。
97、【心灵禅语】光明无染污的觉悟，都是要从凡夫地发心立愿修行而得。
98、【人生十得】「沉得住气」、「弯得下腰」、「抬得起头」、「吃得了苦」、「耐得了烦」、「忍得了痛」、「吃得下饭」、「睡得着觉」、「笑得出来」「活得自在」。
99、【4个美臀法则久坐也拥有翘臀】：1、面向下俯卧，头部放在交叉的双臂上；2、缓缓吸气，抬起右腿，最高处暂停数秒，边吐气边缓缓放下；3、在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。量将腿伸直、抬高，会感到臀部正在收紧；4、重复上述动作20次，然后换腿。日进行一次。