1、【深秋多吃5种瓜】深秋吃些瓜类食物，可以补水润燥、降火消炎。季胃痛怎么办？——吃南瓜；容易生气又上火怎么办？——吃木瓜；双眼赤红嘴唇干燥怎么办？——吃苦瓜；秋季干燥上火怎么办？——吃冬瓜；心烦气躁总是渴怎么办？——吃黄瓜。
2、【扩胸运动护心肺】心肺在胸中。拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做15次左右为一个过程，每天重复3～4次。有一种方法，将手掌伸开，五指合拢，从两胁往胸口擦去，以擦拭部位感到发热为度，既能保护胸壁肌肉，还能增强心肺功能。
3、【心理发现：不要以为失眠是小事】有研究显示，相比每晚睡眠6-8小时，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的机率高一倍，出现充血性心力衰竭的风险也会增加；同样，睡眠8小时以上的人出现心绞痛的机率高一倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加。
4、【商场生意经】1、让别人舒服，你就是经营者；别人让你舒服，你就是消费者。想要优秀，你要接受挑战；想要尽快优秀，就要寻找挑战。敢听真话，需要勇气；敢说真话，需要魄力。与其想成为什么样的人物，不如磨练自己做一个努力的人。
5、【服务的三重境界】1、让客户满意，在经营决策、管理制度和服务行动上，都以顾客满意为第一指标；2、让客户惊喜，把握客户个性化需求，为客户提供超出预期的服务；3、让客户感动，信仰没有给客户留下美好回忆和故事的服务就是零服务。
6、【创业感悟】①过去靠机遇，现在靠能力；②过去靠四肢，现在靠脑子；③过去靠勤快，现在靠效率；④过去靠金钱，现在靠凝聚。过去靠经验，现在靠创新；⑥过去靠产品，现在靠服务；⑦过去靠眼光，现在靠智慧；⑧过去靠制造，现在靠专利。
7、【职场箴言】人的职责是生活，而不是存在。些伤口，时间久了就会慢慢长好，有些委屈，想通了也就释然了。活从未变得容易，只不过是我们变得更加坚强。们总说时间能改变一切，但事实上我们必须靠自己去改变。己变了，其他一切也才会变。
8、【如何应对压力？15分钟减压法】深呼吸。你陷入伴随压力而来的强烈情绪中，甚至快被压垮时，停下来，深呼吸。个行动多重受益。你深呼吸时，更多的氧气被输送到你的大脑使思维清晰，肌肉放松。也给你时间进行心理调试欣赏更壮丽的美景。
9、【什么叫敬业？】摄影师星野道夫。996年8月8日晨，当时他正在帐篷中休息，突然一头棕熊闯了进来，作为一名专业且敬业的摄影师，他的第一反应竟然不是逃跑而是拿出相机拍下了他人生的最后一张照片，最终被暴怒的棕熊给拍死。
10、【哪些药物不能与保健品同服】有许多保健食品是由复方中药组成。生指出保健食品中的这些中药成分，不可避免地存在着与西药配伍禁忌的问题。果在正常服用降糖药的同时，使用含甘草、人参等成分的保健食品，会影响糖尿病控糖效果。
11、【专家称这3种气易致肺癌】1.烟气。草中有几百种有害物质，85%以上的肺癌患者的死亡都与吸烟相关。大气。气污染、环境污染是我国肺癌高发的重要原因。室内空气。内空气包括二手烟、装修污染，还有厨房油烟污染与燃气。
12、【心灵鸡汤经典语录励志】我终于想起来了，直到你的到来，使我的生活改变，使我变的如此坚强，虽然你不喜欢我，但是，我相信，我的信念一定会向大海一样坚强。是，我们已经散了，没有办法在回到过去了，我在也忍受不了了。
13、【幸福的句子】其实目标于我们而言，一如图纸之于大楼，大楼在建造之前，若没有一个准确、详细的蓝图，那么建造工程就会陷入盲目，或许到头来建成的只是一栋四不像的建筑。生到了一定阶段，倘若依然漫无目的，或许余生便也只能得过且过了。
14、【职场法则】【职场谏言】1、最大悲哀，是对前途没有希望；最坏习惯，是对工作没有计划。失败者，往往是热度只有五分钟的人；成功者，往往是坚持最后的人。无言、心心相印，是谈话最高艺术；无相、事事默契，是做事最高境界。
15、【人生两件事】一是知道如何选择，找一条适合自己走的路，别左顾右盼，莫贪多求快，不要误入乱花迷了眼；二是明白如何坚持，好走的路上景色少，人稀的途中困苦多，勿随意盲从，忌一味跟风，坚守好这一刻，才能看到下一刻的风景。
16、【莲子夏季最适宜养心】因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。有补脾、益肺、养心、益肾与固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
17、【职场语录】员工激励，必须要考虑员工各种各种的需求，并有针对性地给予激励。果一名领导者不懂得给予员工适当的激励，那么，激励也只能是白费力气。励必须要考虑人的需求，别人需要什么，我们就给予什么激励，这样的激励才是真正有效的。
18、【心理箴言哲思小语】沉静是一种修养，是一种美丽。挤的世间，喧嚣的人群，沉静是一种至上的境界。听自己的心跳，感受思想的脉动，回归真实的自己；凝视亘古不语的大山，解读广袤无垠的大海，体味生命的渺小与普通及深刻与伟大，这就是沉静。
19、【正能量句子】事实上，在我们的生活中，有很多地方可以采用这种方法。说一句赞美的话可以让人快乐，争取友谊，而且不需要花一分钱，既然如此，何乐不为呢？当他人明白你对任何人都一视同仁时，不知不觉就会对你产生信任感。样，你也会到处都受欢迎。
20、【成熟的标志】①学会妥协，退一步是为了形成合力；②学会释怀，从容的忽略胜过愤慨的回击；③学会宽容，宽容像春天的阳光，照耀别人也温暖自己；④学会隐忍，隐而不发不是不发；⑤学会换位思考，换个角度，世界就会大不相同。
21、【心理学语录】世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。者什么事都想在“明日”再做，结果总是一事无成；后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，常常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。
22、【眼泪排毒法】相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说与眼泪有关系。医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。为排泄液的泪液，同汗液与尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
23、【生活感悟】疼痛永远不会消失，不要祈祷生活的舒适，祈祷自己变得更加坚强。命的路上，要遇见的不仅是平坦之路。棘人生中风雨相伴，乌云密布。坷曲折，苦恼如沙。们来到世间就是要面临各种患难。有一定的毅力是很难承受人生的磨难的。
24、【心理学语录】不要碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子，不要碰到一点不确定性就把前途描摹成黯淡无光的样子，不要碰到一点不开心就把它搞得似乎是自己这辈子最黑暗的时候，你也就是为了自己不去走而干脆放弃找的借口罢了。
25、【交往哲理】缘是前世修来的因果，缘是心诚则灵的秘籍，缘是上天注定的。里有时终须有、命里无时终须求。心交往，真挚投入，真心付出，有福同享，有难同当，也就有缘也有份。则虚情假意，阳奉阴违，有缘也无份。事万物中，缘起缘落。
26、【成为领导前，如何培养自己的领导力？】拿破仑：“不想当将军的士兵不是好士兵。每天奔波于职场的你是否拥有充满激情的“领导梦”？但是“机会总是留给有准备的人”，从现在起你就应该学会培养自己的领导力，速来领教一下吧！
27、【绝对经典】争吵：女人在任何一场争吵当中都会说最后一句话，一个男人在此之后说的任何一句话都是一场新的战争的开始。功：一个成功的男人就是能够挣到比妻子花的钱更多的人，一个成功的女人就是能够成功找到这样一个男人。
28、【做一个让人赏心悦目的女人】没有丑女人，只有懒女人。可能把自己打扮得：干净、精致、时尚、令人愉悦。人可以不漂亮，但绝不能没有气质。果对于自己形象懈怠了、放松了、邋遢了，那么魅力也就减弱了。果你连自己都不爱自己，那谁还会来爱你！
29、【禅悟】师父问：如果你要烧壶开水，生火到一半时发现柴不够，你该怎么办有的弟子说赶快去找，有的说去借，有的说去买。父说：为什么不把壶里的水倒掉一些呢世事总不能万般如意，有舍才有得。—人生的许多寻找，不在于千山万水，而在于咫尺之间。
30、【职场法则】【职场表情暴力让人伤不起】你有没有遇到过这种情况：1、身边的人整天长吁短叹，苦大仇深，你的心情也会随之低落；2、或者对方一味地朝你笑，你却猜不透他是在嘲笑你还是在肯定你，让人十分难受。你正在遭受一种暴力侵犯——表情暴力。
31、【心理陷阱】典型的悲观论者，一开始杞人忧天。们可能会成为典型的悲观论者，一开始杞人忧天。取行动之前，有时候会想象一切负面的结果，感到焦虑不安。种人担任主管，会遇事拖延，按兵不动。为太在意羞愧感，甚至担心部属会有意见，让他难堪。
32、【四招为节后肠胃做运动】1、清淡食物配粗粮，以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例；2、多喝开水解油腻，可以加快胃肠道的新陈代谢；3、吃水果平衡消化；4、绿色蔬菜补充纤维。
33、【职场法则】【新管理者在职场中如何做领导】1.设定目标；2.组建或管理团队；3.按照组织计划或方法实现目标。必须具备分解目标任务，配置团队协作的能力。领导是一种方法，是一种艺术，需要不断地顺势而变，不断创新。
34、【心理提示：何为友？】——禅师示：友分四种：一如花，艳时盈怀，萎时丢弃。如秤，与物重则头低，与物轻则头仰。如山，可借之登高望远，送翠成荫。如地，一粒种百粒收，默默承担。低头见影，有悟：待友如何，便遇何友，友如镜。
35、【幸福的句子】一、令人情绪无常。攀比之后，胜了别人，立刻情绪高涨，自大狂妄，以为天下惟有我是最了不起的；可是比得过甲，不见得比得过乙，不如乙的时候立刻情绪低落，感觉脸上无光，一点面子没有，恨不得找个缝隙自己钻进去。
36、【饮食防癌做好这五点】1、粗——粗粮、杂粮、粗纤维类食物。素——多吃新鲜蔬菜与水果。杂——食谱宜杂、广。少——食物摄入总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。烂——除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟。
37、【饮食误区】如今的人们在饮食方面特别小心，这也不能吃，那也不能吃，但其实并不是这样的。下就是四个常见的饮食误区：1、吃鸡一定要去皮；2、加盐意味着食物中钠含量增加；3、油炸食物脂肪永远过量；4、吃得越多越好。
38、【哪种脾气更易患癌】抑郁、爱生闷气、喜欢较真、性格内向、特别好强等个性与情绪，都是癌症的催化剂。家建议女性不妨做个难得糊涂笨女人，从优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理等方面做好防癌四部曲，远离癌症性格。
39、【如何煮出一锅奶白鱼汤】鱼一定要先煎至表面金黄出香味才能保证鱼浓汤稠无腥味；虽然加冷水也能煮出白汤，但是加开水做起来效果会更好；先大火煮20分钟左右再转中火煲，一定要保证汤汁翻滚；辅料一定要等汤彻底煮好后再加，才不会影响成色。
40、【职场之手记】1、人脉资源就是一种战略资源，是要有储备的意识。善良而不愚蠢，正直而不迂腐，执着而不固执，3、即使你瞧不起某个人，也要尊重他的位置。偶尔吃点小亏不要紧，凡事不可斤斤计较。不要拉帮结派，等距离交往才是上策。
41、【在工作中去与同事处理好关系】无论你是跟谁做搭档，要想业绩好，首要条件是双方的合作和努力，想要实现此目的，你不妨先走出一步，很多人都觉得同事间有利益冲突，要达到真正的协合是不可能的，但在无利益冲突的时候，你可以和他们保持良好的关系。
42、【心理学语录】所有的人，起初都只是空心人，所谓自我，只是一个模糊的影子，全靠书籍绘画音乐电影里他人的生命体验唤出方向，并用自己的经历去充填，渐渐成为实心人。在这个由假及真的过程里，最具决定性的力量，是时间。
43、【西红柿延缓衰老】营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。红柿生吃能补充维生素C。熟后食用，所含的西红柿红素和其他抗氧化剂含量会显着上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
44、【晚上脚浮肿怎么办】从事整天站立工作及整日伏案工作的人，脚部的肌肉使用较少，血液和水分易沉积在脚部，傍晚易出现浮肿脚胀。解决这个问题，让脚部朝上是最好的办法。管是长时间站立的人，还是长时间行走的人，休息的时候，最好把脚垫得高一些。
45、【人这一辈子】出生前，一群精子比速度；出生后，一群小孩比爸妈；上学时，一群学生比分数；毕业时，一群青年比工作；结婚时，一群朋友比配偶；有小孩了，一群家长比小孩；到老了，一群老人比体格；就算是死了，你还要找人比骨灰盒。辈子都不得闲。
46、【职场箴言】整齐干净的办公桌：这种办公桌相当的干净、整齐，任何的东东都被安排得井井有条，拥有这样办公桌的主人大多给人一种重视秩序，脚踏实地，值得信赖的感觉。(她)做事的时候常常比较稳妥，比较有毅力，并且显得有条不紊。
47、销售技巧【每天清晨问自己的6个问题】1、我今天的目标是什么？2、我今天如何安排自己的时间？3、今天我最重要的三件事是什么？4、我今天准备学哪些东西？5、今天我准备在哪些方面进步一点点？6、今天我如何使自己活得更有意义？
48、【裁员：哪些人员应被优先留用？】劳动合同法规定：裁员时，以下三类人员应被优先留用：1、与本单位订立较长期限的固定期限劳动合同的；2、与本单位订立无固定期限劳动合同的；3、家庭无其他就业人员，有需要扶养的老人或者未成年人的。
49、【如何面对大学的迷茫时期】1、选一个自己喜欢的专业去学。多读书。参加1-2个喜欢的社团，有自己的爱好和活动。谈恋爱。王利芬追问：追女孩子如何能不被拒绝？俞敏洪：最重要的是风度、气质、学识。果都没有，只能靠勇气。