男性想要有效促进健康，延长寿命，良好生活习惯养成很重要。因为很多人身体受到严重疾病影响主要和不良生活习惯有关，这些坏习惯养成之后无形中影响着身体健康，重要器官功能受损，疾病在发展的情况下不受控制，健康就会远离。因此，要了解哪些习惯对健康有利，坚持下来之后调节好身体，免疫功能提高，不受到疾病影响想要健康长寿才轻松。
1、不沾烟酒
为了有效延长寿命，应该养成不沾烟酒的好习惯。现实生活中大部分的男性都有吸烟喝酒的坏习惯，而长时间受到这种不良不良行为的影响会导致重要器官功能受损，烟草获取过多胃部容易功能下降。
而长时间大量喝酒很多人的肝脏，胃部都会受到损伤的发生病变，某些严重疾病来袭，身体想要保持健康很难，还可能会缩短寿命。为了避免这种情况产生，应该注意改掉坏习惯，如果可以远离烟酒，做到烟酒不沾，身体保持健康并不难。
2、热爱锻炼
男性如果要让自己更加健康，应该坚持锻炼身体。现在很多男性工作压力大，白天繁忙工作基本上没有合适的时间去锻炼身体，长时间缺乏运动会让体质下降，呈现亚健康状态。
长时间为了工作而忙碌，没有劳逸结合的情况下更容易让身体出现健康问题，有可能在过度劳累之后降低重要器官功能，抵抗力薄弱之后某些疾病的患病率会增加。因此，需要通过多锻炼身体的方式来强身健体，坚持下来之后抵抗力提高，身体才能保持健康。
3、健康饮食
男性想要健康和长寿，最关键的就是饮食要合理，通过控制饮食这种方式来保持健康。因为部分男性上了年纪之后身体容易肥胖，如果还大量摄入高热量食物，热量没有及时消耗，体重容易飙升，很多指标也会变化。
如果还患上了高血压，糖尿病或者高血压，受到这些疾病的影响寿命都会缩短。因此，在积极促进健康，延长寿命的过程中要从饮食入手，遵循正确的饮食原则，坚持下来之后会发现身体保持健康状态，疾病自然远离。
总是来说，男性想要延长寿命，关键是注意良好生活习惯养成，除了以上这几点都做到之外还要保持良好的心态，作息规律，好的方式采取了健康才会常伴左右。