脚背筋一按就疼，这种情况一般考虑是腱鞘炎，足背筋膜炎炎引起的一种症状，与长时间过度劳累，长时间站立或者是一些局部的关节炎症，膝关节炎，半月板损伤，腰椎间盘突出压迫坐骨神经都会引起。可以用温水泡脚促进血液循环也可以配合理疗推拿按摩的方式，促进炎症吸收，减轻疼痛。
脚背筋一按就疼是怎么回事：
1、足背肌腱的慢性劳损和急性损伤，急性损伤会导致肌腱拉伤以及周围组织充血、水肿，从而出现疼痛。2、骨质疾病，当骨质有增生、退变的时候，肌腱在活动的时候会造成损伤，从而出现疼痛。
3、脚背部的骨关节炎诱发到软组织炎症，如踝关节骨关节炎，一般多见于创伤后引起的后遗症，如创伤性的骨关节炎，也见于少数的类风湿关节炎或者骨关节病侵犯脚踝的踝关节，从而诱发局部的周围炎症。脚背筋一按就疼怎么缓解：
1、限制脚背的活动，使脚背的软组织得到充分的休息，同时可以热敷、理疗，症状较重的可以外用的膏药或者药水进行涂抹，并进行热敷。2、患者可以服用活血化瘀、消炎镇痛等作用的药物治疗疾病。
3、如果持续疼痛并未缓解，建议可以去医院的骨科找医生检查，进一步明确诊断和治疗。