关节囊积液主要是由长期疲劳、寒冷以及外伤等因素，造成关节内滑膜分泌关节液，局部软组织损伤会渗出，毛细血管损伤会引起局部皮下出血，从而导致关节肿胀和疼痛。建议患者在无负重情况下，多注意休息，少走动，适当抬高患肢，加强关节功能锻炼，适当热敷。如有出现局部症状严重的情况，可以选择外用膏药，起到消炎止痛的作用。
关节积液怎么治疗1、关节内出现少量积液，可以通过保守治疗几天，积液可能会自行消失。如果出现在治疗一段时间后，出现渗出液增加，局部肿胀明显增加的现象，要及时进行积液抽出，避免积液长期滞留在关节腔内，引起化脓性关节炎的出现。
2、外用药物治疗，可配合使用一些舒筋活络、消肿止痛、活血化瘀等药物，通过皮肤吸收，参与血液循环，直接到达病变部位。
如何保养关节1、减轻关节负重，体重过重会加大关节的压力，从而造成关节痛的症状出现。
2、养成良好的生活习惯，避免长期的熬夜、劳累等现象。
3、警惕骨质疏松的出现。建议患者在日常要注意补钙，适当多吃一些富含维生素d的食物，促进钙吸收。
4、坚持锻炼护好关节，患者在进行体育锻炼时，建议要做好必要的关节保护，尽量关节损伤。