水是人体必须的一种物质，正常情况下成年人24小时内应该摄入3000毫升的水分，从而保证每日的排尿量在1500毫升在到2500毫升之间。随着尿液的排出，体内多余的毒素、代谢产物以及水分也会排出体外。除此之外，在大量运动出汗以及洗澡之后，也可以适当增加水的摄入，预防出现体内水电解质失衡的情况。值得一提的是，在晚上九点钟以后应该避免大量饮水，因为此时的器脏处于休息状态。如果睡前大量饮水就会加重肾脏的负担，不但影响睡眠质量，长期发展还会影响肾小管的功能引发面部浮肿等不良反应。
肾脏损伤的症状
1、眼睑出现了水肿的症状，如果病情非常的严重，就会导致四肢水肿的现象。这些症状常表明患者的肾脏出现相关的问题，患者需要及时到正规的医院进行相关的检查，并积极查明病因，进行相关的治疗。一般情况下，患有肾脏疾病的患者，其肾功能发生紊乱，容易导致患者出现眼睑水肿的症状。
2、如果人们的肾脏出现相关的问题，可能会出现恶心、呕吐等相关的症状，并可能也会引起食欲不振等症状。由于患者的患病情况不同，出现的症状也会不同。