若是手腕肿了，一般在外伤48小时内，对于引起的红肿可以采用冰敷的方式，来缓解水肿和疼痛。在48小时以后，可以采用热敷的方式进行消肿止痛，最好还是去正规医院照个X线片，明确一下有无骨折或者脱位的情况。若是发生骨折，就要进行复位固定。若是软组织损伤，就要尽快消肿止痛，除了局部进行药物外敷外，还可以使用活血祛瘀的药物，并将上肢悬吊胸前一周，一般很快就能消肿，也有利于恢复。
手腕肿了是怎么引起的
1、若是手腕肿了，大部分是劳损或者急性损伤引起，应当根据具体病因进行对症处理。
2、一般急性损伤主要是受伤引起。
3、慢性损伤主要与长期使用鼠标或者干家务活，反复使用手腕等有关。
手腕肿了要注意哪些事项
1、在手腕肿了之后，要尽量避免进行手腕活动，不要用肿了的手干活，以免加重手腕肿胀的情况。
2、饮食要清淡，不要吃辣椒等辛辣有刺激的食物，避免肿胀症状的加重。
3、手腕肿了以后，可以多食用一些木耳、生姜、西红柿等食物，具有活血化瘀的作用。
4、平时尽量不要长时间使用鼠标或者做家务，在长时间活动之后，一定要注意手部的休息，可适当扭动腕部关节，活动一下。