对于扭伤脚筋的患者，如果扭伤的情况比较轻微，患者需要严格的卧床休息，尽量避免过早的下地活动，直至症状消失。如果扭伤情况比较严重，患者在卧床期间，还应尽量抬高患肢，敷一些活血化瘀的膏药，在扭伤后7~10天左右即可痊愈。但是对于扭伤后局部肿胀疼痛非常严重的患者，则应及时去医院进行处理，必要时需要使用支具或石膏支架外固定2~3周左右。
脚扭着筋了怎么办：
患者脚扭到筋后，应停止一切的活动，尽量避免再继续负重移动患肢，以免引起二次伤害。抬起患肢，尽快进行局部冰敷，有条件的情况下，可以应用弹性绷带或支具固定处患处，解除固定的时间应根据扭伤的程度而定。如果只是轻微扭到筋，用弹性绷带固定两周左右，即可下地行走。中度扭伤可能会造成患者韧带撕裂，应用支具或石膏固定三周左右或更长时间。而对于严重扭伤，韧带完全断裂的，应用石膏固定四周以上。固定期间，尽量卧床休息，如果要下地，需使用拐杖，避免患肢踩到地面。
脚扭着筋要注意哪些：
1、注意饮食：扭伤脚筋后，患者在康复休养期间要多注意饮食，尽量以清淡的饮食为主，避免辣椒、香菜等辛辣、刺激的食物。日常可以多吃蛋白质类的食物，比如豆类、牛奶、牛肉等，适量补钙，但不宜过量。
2、注意休息：患者在脚筋恢复前，不要过早的从事剧烈运动，在此期间应尽量制动，以免加重病情。扭伤筋的初期，在血肿处做持续按压，24小时后，以肿胀为中心进行揉搓，能有助于扭伤的恢复。