一般情况下，手臂扭到筋是因为韧带拉伤导致的，拉伤之后会影响患者手臂处的正常活动，如果不及时进行处理，就很容易影响到患者的其他部位的健康状况。手臂扭到筋之后，建议用三角巾对手臂扭伤的部分进行悬吊制动，这样可以避免手臂下垂之后，牵拉到手臂受伤的韧带，避免加重肿痛。
手臂扭到筋了该怎么恢复：
1、最主要的就是严格的对手臂注意休息和保护，不要过多的进行活动，如果出现局部肿胀疼痛的情况，可以及时喷止痛消肿的喷雾来缓解症状。
2、如果手臂处扭伤的情况比较严重，建议患者在扭伤初期，就用坚硬的木板，或者三角巾，将手臂固定于胸前，这样可以避免筋再次拉伤。
3、患者也可以利用冷敷和热敷相结合的方法，来消除扭伤处的肿痛情况，先冷敷消肿，消肿效果明显之后再进行热敷，可以活血化瘀。
手臂扭到筋之后怎么护理：
1、在扭伤的初期，患者一定要禁止一切有关于手臂的活动，也不要到人口过于密集的地方进行溜达，容易被行人磕碰着手臂。
2、如果患者处理伤处的时候喷了药物，或者贴了药膏等，要注意按时换药，不要等到好长时间之后才换药，容易使伤处受到感染。
3、在饮食上患者要多注意补充维生素和钙质，这类营养物质的补充有利于手臂伤处的恢复，禁忌刺激类食物。