乳腺结节的产生和许多原因有关，如果没有通过合理的方式来保养身体，维持乳腺健康状态，很可能在乳腺结节产生之后触摸到乳房有肿块，甚至局部容易疼痛，因此，要通过好的方式来预防。很多人说到了40岁乳腺结节出现的概率高，如果没有做好预防措施，疾病出现之后会影响正常生活。那么，40岁是否为乳腺结节的高发期呢？
乳腺结节出现会带来影响，虽然大部分的乳腺结节是良性的，恶化的可能性低，但是也有小概率的乳腺结节会持续发展增加乳腺癌的患病风险。到了40岁左右身体会面临绝经期到来带来的影响，此时体内激素的分泌会出现变化，雌性激素分泌异常，身体健康也会受影响，多有乳腺功能受损，乳腺结节发病率高的情况。因此，在40岁左右要做好相关的预防措施。
如何避免乳腺结节出现？
1、保持情绪稳定
发现自己乳腺功能下降，最关键的就是做好保护措施。生活中要避免经常生气，负面情绪的产生会让乳腺结节患病率增高，人在情绪波动的过程中除了肾上腺素分泌量多，血压容易升高之外还会刺激身体出现内分泌紊乱现象，身体激素的分泌异常，雌性激素分泌量过多也容易出现乳腺结节，因此，要懂得情绪的管理，保持良好心态。
2、饮食控制
注意饮食健康是防止乳腺结节出现的关键，很多人饮食方法不合理，大量摄入高热量食物，富含脂肪，糖类物质的食物获取过多健康会受威胁，更容易肥胖而导致内分泌功能紊乱。
另外，在饮食过程中，摄入过多外源雌性激素，身体雌性激素水平升高，健康受影响之后也会有不良症状。在预防乳腺结节的过程中要注意饮食的合理，选择合适类型食物提供营养物质。
3、作息合理
要避免乳腺结节高发，生活中要注意作息的规律，最忌讳的就是熬夜。很多人作息没有规律，经常性熬夜，熬夜之后身体很多重要指标会出现改变，在熬夜后内分泌功能紊乱，身体老化速度加快，受到威胁不良症状明显，会让女性的身体雌性激素分泌异常而诱发乳腺结节，这件事情要避免才是保持健康的关键。
4、选择适合的内衣
女性容易出现乳腺结节，最重要的就是不要穿上紧身，束缚感太强的内衣。内衣可以起到固定胸部，保护乳腺的作用，但是要选择尺寸合适的内衣，否则在压迫束缚下乳腺导管无法畅通，局部循环受阻，乳腺结节出现的概率高。