为了保持身体健康，应该及时将体内的湿气去除，很多人不注意良好生活习惯养成，忽略了身体保暖的重要性，长时间待在阴暗潮湿的地方，加上饮食过程中大量摄入性质寒凉的食物，带来的影响明显，会有湿气重这种情况，因此，要通过合理的方式将体内的湿气去除。另外，部分人忽略了湿气重有哪些表现，可能发出警告也没有及时调理，因此要针对湿气重有大致的了解。
湿气重主要是身体脾脏功能降低，运化水湿能力下降引起，身体的湿气无法顺利排泄同样会引发疾病，在发展过程中身体会有明显的沉重感，如果没有通过合理的方式来去除体内的湿气，健康会受威胁。因此，要了解湿气重是怎么一回事，通过合理的方式来调节，可以让身体不良症状减轻。
湿气重的表现是什么？
1、关节疼痛
莫名感觉到关节疼痛，需要了解是否为湿气过重引起。很多人忽略了去除体内湿气的重要性，在湿气入侵之后无法顺利排泄，会对人的关节造成刺激，关节酸胀疼痛的可能性高。因此，莫名感觉到关节不适感明显，经常疼痛，要了解是否为身体湿气入侵引起，通过合理的方式将体内的湿气顺利排出，身体运化水湿能力提高，关节受到的刺激影响减轻，自然不会疼痛。
2、头重脚轻
湿气重会让身体的沉重感明显，感觉到头重脚轻，身体容易疲劳乏力，这种现象产生也是湿气过重引起。在湿气重的影响下会让身体的正常循环，代谢受影响，营养物质无法提供给身体重要的四肢，通常会有身体疲劳乏力，四肢沉重感明显的表现。
针对湿气重带来的身体伤害，要通过合理的方式来调节，平时积极锻炼身体提高基础代谢率，选择去除体内湿气的食物来调节身体，必要时用药也可以改善湿气重现象，否则身体的沉重感会越发明显。
3、身体虚胖
身体湿气过重通常会让患者的体型也出现改变，身体保持健康，饮食方法合理，积极锻炼身体，体重会在标准范围内上下波动，幅度并不大。但是，部分人看起来身材变得臃肿，有明显的肥胖趋势，但是这种肥胖又和真实的脂肪物质堆积不同，需要警惕湿气重，身体运化水湿能力降低，体内湿气堆积过多，会有类似水肿的表现。