应该怎么矫正骨盆前倾

骨盆前倾指的是骨盆出现偏离正常角度的一种病理状况。正常骨盆位于身体的中央位置，是维持全身力量平衡的重要支架。骨盆前倾的典型临床表现是臀部后凸，小腹部前凸，女性比较常见。这种改变有可能造成颈部、膝关节，腰间疼痛。

应该怎么矫正骨盆前倾

矫正骨盆前倾，首先要注意劳逸结合，避免过度劳累。其次可以适当的进行一些锻炼，比如可以穿负跟鞋，使身体的上半身前倾，达到翘脚尖行走，锻炼骨盆肌的作用。也可以每天进行平板支撑，每次锻炼尽量达到身体负荷的极限，并不断延长锻炼时间。长期锻炼具有一定的矫正骨盆前倾的作用。也可以通过背靠贴墙站立，尽量使足跟、腿部、腰部、臀部、胸部、颈部、头部紧贴墙面，有利于增强前侧肌肉的紧张感，矫正骨盆前倾。

骨盆前倾的原因

1、先天性的骨盆前倾，主要由于母体的胎位不当，导致婴儿出现骨盆前倾的病理状况，治愈难度比较大。

2、睡觉姿势长期处于不正确的位置，或者坐姿不正确也会让骨盆位置出现位移的现象。

3、扁平足，长期的扁平足会让人体重力发生变化，身体的中心不落在正常的骨骼位置，而是异常地被提到了腰椎，这时身体就会转动骨盆的位置来达到平衡。

4、长期的错误锻炼方式和腹肌的肌肉群力量不够，导致人体重力偏移，出现骨盆前倾。