为了保持身体健康，应该补充足够的水分，水是生命之源，如果水分获取量过少，没有补充合适的水分，人体健康会受到威胁，肾脏这个重要器官排泄有害物质的速度缓慢，体内有害物质堆积多，肾脏也会功能受损。因此，要了解正确饮水的重要性，另外，要选择合适的水满足身体需求。很多人早上空腹状态下，就喝各种各样不健康的水，肾脏这个重要器官很容易受到伤害。
1、盐水
如果空腹状态下，喝了很多的盐水，会导致肾脏功能受损。很多人认为早上起床之后，喝盐水能够获取人体需要的钠离子，维持正常的生命活动，殊不知盐水饮用过多身体健康也会受到影响。
那些本身有肾脏功能下降表现，血压又不稳定的人，钠盐的摄入量要合理控制，不能总是将盐水作为营养物质的来源，否则钠盐获取过量，肾脏排泄钠离子的压力过大，肾脏也可能会功能受损。而本身血压不稳定的人，钠盐获取过多，血压也更容易升高对人体健康不利。
2、碳酸饮料
空腹状态下，如果喝了太多的碳酸饮料，同样有可能会威胁健康。很多人将碳酸饮料当作纯净水来饮用，饮用过多里面的碳酸物质除了影响牙齿、胃部健康，还可能会获取过多的糖分。
碳酸饮料虽然喝起来不是很甜，但是含有的糖类物质却比较多，经常依赖碳酸饮料，还会影响钙质的吸收和利用，同样不利于身体健康。因此，不能将碳酸饮料代替水来饮用。
3、蜂蜜水
早上空腹状态下，总是喝蜂蜜水，同样对人的肾脏功能增强不利。部分人本身血糖容易升高，蜂蜜水饮用之后血糖会进一步升高，因为蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖，饮用过多血糖在快速升高的过程中，会对血管健康造成威胁。
如果肾脏周围的血管发生了病变，有糖尿病性肾病的趋势还总是喝蜂蜜水，无疑是雪上加霜，更容易导致血管发生病变。因此，在保持身体健康的过程中，需要改掉这种坏习惯，空腹状态下不能够大量喝蜂蜜水。
4、高糖果汁
为了保持肾脏健康，空腹果汁不要饮用过多。果汁虽然含有丰富的矿物质、微量元素、维生素，但是在空腹状态下，果汁饮用过多会影响人的胃口，里面的果糖物质摄入过多胃口下降之后无法正常吃早餐，会影响其他营养物质的获取。
另外，果汁同样含有较多的糖类物质，总是空腹状态下喝果汁，糖分获取过多除了血糖容易升高，肾脏有可能也会功能受损。因此，在保持身体健康的过程中，果糖含量丰富的果汁不要饮用过多。