为了有效延长寿命，健康的标准需要符合，在促进身体健康的过程中保持良好的生活习惯很重要，很多人忽略了积极调养身体，健康养生的重要性，有可能在某些健康问题出现之后缩短人的寿命。因此，想要让自己活得久一点，付出努力很重要，上了年纪之后要了解哪些正确的措施可以保养身体，积极坚持，严格执行，自然可以让长寿靠近。
1、健康饮食
为了有效延长寿命，最关键的就是先从饮食入手调节身体。病从口入是有道理的，饮食过程中方法不合理，某些类型的食物获取过多，消化系统功能受损，有害物质的积累会影响重要器官功能，干扰之后寿命容易缩短。
如果想要延长寿命，保持身体健康状态，三餐应该规律饮食，根据人的习惯在正确的时间提供营养物质。另外，要选择清淡，富含营养的食物来调节身体，满足身体的营养需求，抵抗力才可以提高，有足够的能力对抗病原体入侵，也可以让疾病远离，这是保持身体健康需要遵循的原则。
2、保持乐观
拥有年轻的心，保持乐观态度，健康才会靠近。很多人平时情绪波动大，因为个人性格的影响又总是焦虑，抑郁，在这些负面情绪的共同影响下内分泌紊乱，体内激素水平波动后身体容易受到刺激，如果重要的指标出现变化，健康持续受到威胁，某些严重疾病会出现。为了防止身体健康受影响，在让健康靠近的过程中要保持良好的心态，稳定的控制情绪，心态维持良好健康才会如影随形。
3、坚持锻炼
要让自己更加健康，坚持多锻炼身体是很关键的。运动不仅可以增强抵抗力，让自己的免疫功能提高来有效预防疾病，还可以改善全身的血液循环，循环速度加快，血液可以第一时间提供给身体需要的每个部位，对重要器官功能维持正常有利。很多人长时间缺乏运动，运动量过少体质下降，血液又粘稠，血压，血脂或者血糖的指标如果升高无法稳定控制，慢性疾病发病率增加，身体也很难保持健康状态。
4、睡眠充足
为了让自己维持健康，作息规律是重点。现在很多人都忽略了作息合理的重要性，由于个人生活习惯影响总是晚睡，熬夜，如果错过了重要器官休息的最佳时间，可能会影响内分泌，甚至降低重要器官功能，体内的有害物质无法及时排泄出来，健康也会受影响。加上熬夜之后记忆能力降低，抵抗力也下降，对身体保持健康不利。因此，在保持长寿的过程中要有足够的睡眠时间进行身体调节。