肾脏保持功能良好身体才会维持健康，很多人忽略了肾脏保养的重要性，平时经常存在坏习惯，而在不良生活习惯刺激身体的过程中肾脏也会功能受损，因此，要了解哪些行为容易损伤肾脏，年轻人应该远离，通过这种方式让肾脏功能良好。
1、不爱喝水
年轻人出现肾脏疾病很可能是水分获取量过少引起，通过补充足够的水分能够提高身体的循环，代谢能力，加速有害物质的排出。很多人长时间不喝水，水分获取量过少，平时又有运动锻炼身体，运动之后身体出汗，水分获取量少，受到影响体内的有害物质堆积，可能肾脏也会功能下降。
2、爱吃甜食
很多年轻人爱吃各种各样的甜食，而甜食摄入过量对人体健康不利，在甜食获取过多的情况下血糖容易升高，血糖波动之后没有稳定控制可能还会引发并发症，糖尿病性肾病就是血糖过高发展而来，受到影响肾脏也会功能降低。如果年纪轻轻血糖就不稳定还需重视，通过减少高糖食物的摄入来维持指标稳定，否则肾脏也会功能受损。
3、经常憋尿
年轻人肾脏功能下降还可能是憋尿这种坏习惯引起，感觉到想要排尿应该及时上厕所，通过这种方式来减轻膀胱的压力，同时避免肾脏功能下降。很多人长时间憋尿，憋尿之后肾小管重新吸收尿液中的有害物质，受到影响肾脏也会功能降低。如果可以及时排尿，通过这种方式不仅保护了膀胱，还对肾脏功能增强有帮助。
4、吸烟酗酒
很多年轻人肾脏病变出现和长期大量吸烟喝酒有关，这种坏习惯不利于肾脏功能提高，在吸烟喝酒的过程中里面的有害物质获取容易加速肾脏周围血管的病变，血管病变之后营养物质无法及时提供给肾脏，肾脏也会功能受损。因此，在保护肾脏的过程中年轻人要养成好习惯，通过远离烟酒这种方式来维持肾脏功能正常。
5、大量喝碳酸饮料
如果年轻人大量喝碳酸饮料，平时口渴的时候没有饮用温开水，而是用碳酸饮料来代替，同样也会诱发肾脏疾病。很多人在碳酸饮料饮用过多时里面的物质在身体累积，肾脏受到损伤可能会引发肾脏疾病，甚至还有尿毒症的患病风险。因此，年轻人饮水的方法要合理，不要过度依赖碳酸饮料。
6、错误用药
年轻人患上肾脏疾病不排除是经常乱用药物引起，很多人出现身体的不良症状没有到医院就诊，而是自行判断，甚至自行购买药物来治疗，殊不知很多药物都是有副作用的，本身肾脏功能不全不能够乱用药，如果长时间药物错误使用损伤了肾脏，同样也会引发疾病，这就是部分年轻人肾脏病变出现率高的原因。