经常头晕并不是正常的表现，很多类型的疾病在发展过程中明显的症状就是头晕，例如颈椎病、高血压、高血脂症、贫血、脑供血不足，这些类型的疾病在发展过程中头晕表现会明显，而经常头晕目眩可以通过饮食调节来改善，获取人体需要的营养，身体得到调节恢复各项指标稳定，在身体保持健康的情况下头部轻松自然，不会莫名其妙眩晕。经常头晕吃哪些类型的食物比较好呢？
1、红枣
发现自己经常头晕，在饮食过程中可以适当吃点红枣。红枣含有丰富的营养，里面的维生素以及多种抗氧化物质都可以满足身体需求，还有滋补身体的效果。很多人身体虚弱，营养物质供应不足可能就会有头晕目眩的症状，通过红枣来煲汤或者直接摄入都可以获取里面丰富的营养，大脑血液供应不足的情况改善，头晕自然会缓解。
2、猪肝
如果女性容易头晕是贫血引起，在饮食过程中需要适当补充铁元素，熟悉的猪肝可以为人体提供丰富的铁元素，在身体适应的情况下进食，里面的丰富营养获取量充足，铁元素满足了身体需求，会发现贫血引发的头晕得到改善。很多人长时间挑食和偏食，人体需要的营养获取量少，可能在贫血的影响下手脚冰冷，脸色苍白或者经常头晕，因此，可以利用猪肝进行调节。
3、芹菜
经常头晕不排除是血压过高引起，持续的高血压会对人的血管功能造成影响，在不断血压升高的过程中血管承受的压力增大，还可能会让大脑部位的血液循环无法保持良好，血液供应不足，大脑处于缺血，缺氧的状态中，更容易有头晕的表现。
如果可以适当吃点芹菜，对血压升高有改善作用，芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动之外满足身体对钾元素的需求，钾离子获取量充足可以促进大离子的排泄，对血压稳定有帮助。因此，在改善高血压，维持指标稳定的过程中可以适当吃芹菜。
4、深海鱼
为了让头晕表现改善，要了解头晕是否为血液粘稠引起。在血液明显粘稠的时候无法及时提供血液给人的大脑重要组织，神经，大脑就容易功能下降。如果可以适当吃点深海鱼，对身体调节有帮助，深海鱼中含有人体需要的不饱和脂肪酸，这种物质有降低血清胆固醇，甘油三酯水平的作用，血液粘稠度降低，大脑供血充足头晕症状会改善。