无论男女性都应该积极对抗身体的衰老，通过好习惯养成来减少自由基的产生，同时增强重要器官功能，会发现身体的老化速度变慢，不容易提前衰老影响健康。但是，很多人没有了解哪些事情会导致衰老，不知不觉就存在这些坏习惯，等到身体老化明显才警惕，可能来不及了。哪些事情最容易导致身体老化呢？
1、经常熬夜
身体的老化速度加快很可能是熬夜这种行为引起，通过作息保持规律对健康有促进作用，想要一整天保持精神状态良好，有足够的精力提高工作和学习效率，需要每天睡眠时间满足身体需求，尽量做到早睡早起，有七到八个小时的睡眠时间，健康才能靠近，可以减少自由基的产生，对皮肤保养有帮助。如果长时间熬夜加速身体衰老，会发现脸部的色斑，皱纹等增多，黑眼圈也明显。
2、总是动怒
经常出现负面情绪，没法保持情绪的稳定，身体健康也会受影响。人的情绪会因为性格或者遇到的事情起伏变化，但是，那些懂得养护身体的人会尽量让自己冷静下来，遇到事情从容应对，不要经常生气，否则在情绪波动，肾上腺素分泌量多时血压容易升高，还会让身体的内分泌出现变化。如果有内分泌功能紊乱这种情况，身体同样会衰老速度加快。
3、爱吸烟
身体的老化速度加快和平时爱吸烟有关，很多人烟草有害物质获取过多不只是肺部功能降低，还会让身体衰老速度加快，跟烟草有害物质含量多有关。长时间大量吸烟，里面的有害物质被人体获取，加速动脉粥样硬化，诱发肺部疾病，还会让身体的自由基产生量增多，进而加速衰老。如果要保持年轻和健康，还应该远离坏习惯，做到不抽烟。
4、错误饮食
身体的老化速度加快不排除跟饮食错误有关，饮食方法要正确，还要挑选合适类型的食物才能满足身体需求，促进健康。很多人却胡乱饮食，对健康不利的食物大量获取，无形中会加速身体的衰老，特别是大量摄入了高糖食物，糖分获取过多会加速皮肤糖化反应，同样会衰老速度加快。另外，大量摄入油炸食物，烧烤类型食物，也有这方面影响，需要懂得忌口来对抗衰老。
避免衰老明显，哪个部位要保养好？
想要保持年轻应该保护好脸部，脸部是最容易体现身体衰老的部位，很多人脸部的皮肤新陈代谢速度缓慢，黑色素堆积，加上皮肤细胞水分减少，通常会有较明显的皱纹，色斑出现，相比那些年轻的人来说不再保持皮肤光滑细腻，洁白无瑕的状态，给人的感觉就是衰老。平时不良生活习惯以及皮肤不正确护理，经常受到紫外线照射都会加速衰老，这个部位要重点保护好。