要防止脑梗出现，应该让大脑血管保持畅通，在血液可以及时流动，输送给身体需要部位时健康才能靠近。很多人存在着不良生活习惯，而这些坏习惯会让血液变得粘稠，局部循环出现障碍，某些部位缺血缺氧严重，久而久之疾病就容易入侵。因此，要了解脑梗的来源是什么，哪些坏习惯有引发疾病的隐患，通过改掉错误行为让身体重要指标保持正常，身体才能更加健康。
1、大量吸烟
脑梗的出现和长时间大量吸烟这种行为有关，很多男性对烟草过度依赖，而在吸烟过度，里面焦油、尼古丁等有害物质获取过多时会让血液粘稠度增加，血液粘稠时血管壁容易形成血栓，有脑血栓产生，提供给大脑的血液量减少，容易大脑缺血、缺氧而引发脑梗。如果要保持身体健康，远离脑梗以及提高抵抗力，促进肺部健康，少吸烟很重要。
2、暴饮暴食
要避免脑梗出现，平时应该改掉暴饮暴食这种坏习惯。很多人的饮食方法不正确，经常胡乱饮食，而在不良饮食行为的影响下很多慢性疾病容易入侵，特别是高血脂症、糖尿病、高血压，这些类型疾病入侵都容易让脑梗发病率增高，部分人还总吃高热量食物，会让身体肥胖，这些危险因素是让脑梗发病率高的罪魁祸首。如果可以管住嘴，保持正确，清淡的饮食，脑梗才能远离。
3、喜欢喝酒
脑梗出现和平时喜欢饮酒这种行为有关，很多人对酒精太过依赖，长时间大量饮酒身体健康也会受影响。酒精摄入过多会让血管承受的压力增大，是很多人血压升高的原因。另外，大量饮酒会加速血管的粥样硬化，血管的脆性增大，弹性降低，身体健康也会受影响。为了防止脑血栓产生，在远离疾病的时候需要坚持好的生活习惯，通过不喝酒减少身体受到的刺激，身体可以保持健康。
4、肥胖却不锻炼
脑梗之所以会出现跟平时缺乏锻炼有关，现在肥胖的人越来越多，而体内脂肪物质堆积，太过肥胖也会让疾病入侵，身体肥胖的情况下肝脏容易功能受损，还会让慢性疾病入侵，是很多人脑梗被诱发的原因。如果可以在控制体重的时候，积极锻炼身体，通过增加运动量促进热量消耗，提高基础代谢率，身体受到的伤害才会减轻，否则脑梗容易出现，是很多人身体出现健康问题的原因。