随着年龄的增长，身体逐渐衰老，在衰老过程中身体会有明显的变化，如果年纪轻轻却比同龄人更加显老，不排除是不良生活习惯在影响着身体健康，受到坏习惯干扰加速了身体的衰老，很多重要器官功能降低，自由基产生量增多，通常就会有明显的衰老变化。那么，身体老化速度加快跟哪些事情没有做对有关呢？
1、没有健康锻炼
身体明显衰老，很可能是没有坚持锻炼身体，很多人在年龄增长过程中，却忽略了积极锻炼身体的重要性，长时间缺乏运动会让机体代谢速度缓慢，也不利于血液循环，出现肥胖的可能性高。另外，没有多锻炼身体来调节内分泌，内分泌功能紊乱，身体的自由基产生量多，可能会比同龄人显得衰老。
2、没有控制饮食
比同龄人显老可能是没有注重饮食的健康，在饮食过程中方法不正确，经常不当饮食，会在饮食因素的影响下，让身体老化速度加快，特别是大量吃高糖食物，垃圾食品的人，会在这些类型食物获取过多后加速身体老化，自由基产生量多，某些重要器官的功能降低，在影响之后身体自然无法保持年轻。因此，想要对抗衰老需要从饮食入手，选择合适类型食物提供营养。
3、没有保持良好心态
身体老化速度快的人可能没有保持良好的心态，经常出现情绪波动情况，人的情绪会受到环境以及个人心态的影响而变化，如果情绪波动过大，总是有消极负面的情绪产生，会在情绪因素影响下加速身体衰老。
部分人动不动就生气，遇到小的事情也无法冷静处理，而在情绪波动的过程中刺激身体，不单纯血压高，还会影响器官功能，甚至降低抵抗力或者加速身体衰老。为了避免年纪轻轻就身体保护明显，应该重视情绪的控制。
4、没有作息规律
年纪不大却比同龄人显老，很可能是没有重视作息的规律，通过睡眠时间充足来调节身体有延缓衰老，保持年轻的效果。很多人年纪不大却尽显衰老，多半是因为工作经常熬夜，或者个人习惯没有保证充足的睡眠时间，受到影响身体老化速度会加快。经常熬夜的人会发现皮肤的色斑，皱纹越来越多，黑眼圈也明显，皮肤无法保持光滑，细腻的状态，有这些特殊表现也说明身体已经衰老了。