为了保养身体，延缓机体衰老，应该远离坏习惯。很多人的更年期提前到来，和睡前出现不良习惯有关，经常做有损身体健康的事，会让重要器官功能降低，卵巢或者子宫提前老化，激素分泌异常会让更年期提前到来。更年期影响下女性的身体老化明显，会发现皮肤状态变差，有较多的色斑和皱纹，夜间睡眠质量也降低，情绪还容易波动，这些都是更年期带来的影响。因此，要了解哪些事情会让更年期提前来报道，做好预防措施。
1、睡前玩手机
经常在睡觉之前玩手机，很容易导致更年期提前到来，很多人对手机过度依赖，睡觉之前也习惯玩手机，殊不知这种行为是有隐患的，会在玩手机的过程中浪费许多的睡眠时间。
睡眠时间不足，是身体老化速度加快的原因，在没有充足睡眠的帮助下得到调节，同样会逐渐老化，器官也功能降低。因此，女性睡觉之前要改掉这种坏习惯，上床入睡将手机关机，通过这种方式让自己睡眠质量提高之外，还有充足的睡眠时间对抗衰老。
2、出现负面情绪
经常在睡前有负面情绪产生也会加速身体的老化，让更年期更快到来。更年期提前到来暗示卵巢衰老，大部分人会在45岁到55岁进入更年期，如果在40岁左右就有更年期的迹象，说明卵巢老化，身体的雌性激素分泌量明显减少，情绪的变动也会刺激身体加速卵巢衰老。
在影响下雌性激素分泌不足，更年期的许多不良症状会出现。要避免这种情况产生，在睡前要懂得情绪的稳定控制，不要夜深人静就过度焦虑抑郁，可以做自己感兴趣的事情转移注意力，或者跟他人倾诉沟通，通过这种方式释放压力，消除不良情绪来减少身体受到的伤害。
3、总吃垃圾食品
部分人经常在睡前吃各种垃圾食品，宵夜吃太多不仅影响肠胃功能，还会让身体老化速度加快，特别是睡前还喜欢吃甜食，这种行为不可取。很多人在饥饿的状态下就想吃甜的东西，或者感觉到心情不佳想要吃点甜食让自己愉悦。
殊不知甜食吃太多是很多人血糖高，肥胖或者老化速度加快的罪魁祸首，经常额外吃这些甜食，能量没有及时消耗，身体肥胖的概率高，糖分获取过多还会加速皮肤的糖化反应，身体老化速度明显加快。如果可以纠正坏习惯，三餐规律饮食，对健康有促进作用。