为了促进身体健康应该饮食合理，很多人经常不吃晚餐，认为这种方式对体重控制有帮助，可以防止热量获取过多，无法利用而让身体肥胖，因此没有三餐规律饮食，长期不吃晚餐。其实，想要让身体维持健康状态，关键是饮食方式正确，经常不吃晚餐会让身体的营养缺乏，虽然变瘦了，但是某些疾病会趁虚而入。如果要避免疾病折磨影响健康，还需正确吃晚餐。
1、胃病
经常不吃晚餐的人，确实有可能变瘦，因为一下午的身体活动需要消耗能量，没有晚餐获取营养，体内储存的蛋白质、脂肪被过度消耗，通常就会变瘦。
但是，经常有这种坏习惯会让胃部疾病出现，胃部想要保持功能良好，需要有食物提供让身体正常消化，否则胃酸分泌而直接刺激胃黏膜，会让粘膜受损出现炎症或者溃疡，这是部分人胃部疾病加重的原因。如果可以改掉坏习惯，晚餐也正常摄入食物，有营养物质提供进行消化，自然不容易让胃黏膜受到伤害而引发疾病。
2、脂肪肝
经常不吃晚餐会因为营养缺乏而变瘦，但是脂肪肝这种疾病却靠近了。很多人忽略了吃晚餐可以为人体提供丰富的营养，蛋白质获取量充足是让肝脏维持功能良好，身体免疫系统正常发挥的关键。
如果经常不吃晚餐，机体需要的蛋白质长时间缺乏，反而会营养不良而让肝脏功能受损，肝脏合成蛋白质能力降低，获取的蛋白质也少，受到影响脂肪肝患病率增高。因此，在预防肝脏疾病的过程中要注意饮食的合理，三餐规律饮食来满足身体对蛋白质的需求，才能有效预防脂肪肝。
3、胆囊结石
经常不吃晚餐会让胆囊疾病出现，特别是胆囊结石。胆囊结石在发病过程中，局部的胆汁淤积，浓度增高，可能会出现结晶体而引发胆囊结石，在结石体积增大，损伤局部粘膜的时候会有明显的疼痛感，甚至引发感染。
部分人身体发热，恶心呕吐就和胆囊结石有关，如果没有吃晚餐获取食物，让身体正常消化，促进胆汁的分泌，在过度浓缩之后，胆汁淤积，胆囊结石患病率增高。
通过以上内容可以发现，不吃晚餐确实会变瘦，和身体营养缺乏有关，但是其他疾病隐患也会悄悄埋下。如果不想疾病出现，影响健康还需改掉这种坏习惯，三餐需要正常摄入食物满足身体的营养需求。