随着现代生活水平的提高，人们对自己的身体健康越来越重视，平时会采用不同的方法进行日常养生，如敲打经络、爬山、打太极等。而泡脚是非常受欢迎的一种传统的养生方式，古话有天天泡脚，胜过吃药的说法。
泡脚的不同方式，可以起到不同的功效。泡脚不仅可以用于日常的养生，还可以通过泡脚，对部分疾病起到辅助治疗的功效。如果可以在日常生活中做到坚持泡脚，那么至少有四个方面的养生的功效。
1、泡脚可以身体的血液循环
因为人体的手部和脚部离心脏的位置比较远，导致血液循环不容易到达末梢。很多人到了冬天，经常会表现出手脚冰凉的情况。这个时候泡脚的话，可以很好的增加末梢的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。只要坚持上一段时间，可以很好的改善手脚冰凉的情况。另外可以在泡脚的时候加入生姜、艾叶等，效果会更明显。
2、可以帮助去除体内湿气，提高睡眠质量
有湿气困扰的人群，常会出现乏力、脸色苍白、大便粘黏、消化不良或是腹胀等症状。泡脚可以加速身体的代谢，对身体内废物的排出起到很好的作用。另外泡脚时，一般用的水温都会比平时洗澡用的略高，所以在泡脚时都会有微微的出汗，汗液可以带走体内大量的湿气，可以起到排出体内湿气的作用。
另外因为脚底有大量的人体重要的穴位。泡脚会对刺激到神经末梢，可以在一定程度上抑制大脑皮层的活跃度。所以在泡脚之后，容易进入深度睡眠。所以建议平时有神经衰弱和失眠困扰的人群，可以通过坚持泡脚，改善相关的症状。
3、泡脚可以改善脚气、脚臭的症状
有脚气症状的患者可以在泡脚的时候加入白醋，或是用花椒煮水进行泡脚。白醋有杀菌的功效，能够在一定程度上抑制脚气上真菌的繁殖，对治疗脚气有一定的帮助。但是要留意当脚上有伤口时，暂时不要用白醋泡脚。花椒有杀菌、抗菌、止痒的功效，还有祛湿除寒气的作用，对脚气的反复发作可以起到很好的抑制作用。
4、泡脚可以辅助治疗身体的部分疾病
泡脚对白癜风、纤维肌痛等疾病的治疗有一定的辅助作用。因为泡脚能够促进人体的新陈代谢，对提高人体的抵抗力有一定的帮助。