出现了乳腺增生应该警惕起来，因为乳腺增生会让女性的正常生活受影响，患病后局部容易胀痛。如果可以了解乳腺增生原因是什么，通过正确的调节让乳腺保持功能正常，局部的不适感才会减轻。很多人不敢胡乱饮食，害怕饮食会让乳腺增生出现，这种担忧有必要吗？
乳腺增生很可能是饮食带来的影响，在饮食过程中没有选择适合的食物提供营养，摄入过多的外源雌性激素，可能会让身体的雌性激素水平增高，在影响下乳腺容易受到刺激，会增加乳腺增生的患病率。可见，乳腺增生确实和饮食因素有关，要避免这种情况出现应该控制饮食，选择适合的食物提供营养。
出现乳腺增生的原因是什么？
1、情绪波动
导致乳腺增生出现的原因较多，例如情绪经常波动，这种情况会让乳腺增生出现。身体想要保持健康，需要注意情绪的稳定控制，通过保持良好的心态来调节身体，可以让乳腺增生远离。很多人情绪波动大，动不动就出现负面情绪，而在不良心态的影响下内分泌功能紊乱，身体激素分泌异常，乳腺受到刺激容易出现乳腺增生，需要通过情绪的合理调节来改善。
2、作息不规律
女性乳腺增生很可能是作息不规律引起，想要保持健康需要有足够的睡眠时间，通过早睡早起，保证每天充足的睡眠时间可以达到预防疾病的效果。但是，很多女性没有意识到正确作息的重要性，因为工作的关系经常熬夜，或者习惯了晚睡，久而久之身体受到影响，可能会有老化速度加快，内分泌功能紊乱情况，也会增加乳腺增生的患病率。
3、生理期变化
女性乳腺增生还可能是生理性的，特别是月经前后有乳腺增生，大部分是正常的，说明身体激素分泌出现改变。在月经前后由于卵巢雌性激素分泌，子宫内膜规律脱落，因此会有月经来潮表现，在月经期间很多女性会有痛经，身体疲劳乏力等情况，部分人还伴随着乳腺增生出现，月经过后会慢慢好转。
4、过度肥胖
女性如果长时间肥胖没有合理控制体重，容易在肥胖后内分泌失调，而体内激素分泌改变，乳腺受到刺激，可能会增加乳腺增生的患病率，需要保持好的生活习惯来控制体重，才能远离乳腺增生。