生命在于运动，通过积极运动能够促进身体健康，在运动过程中身体得到正确的调节，血液循环速度加快，才能提供血液，营养物质给身体重要的器官，供血充足生命活动可以维持。另外，身体明显肥胖，通过积极锻炼可以促进热量消耗，加强身体代谢，是控制体重有效的方式。很多人本身体质差，容易动不动就生病，和身体免疫能力下降有关，而通过积极的运动可以激活体内的免疫细胞，达到增强体质，预防疾病的目的。但是，在运动之前很多注意问题需了解，通过正确，安全的运动才能收获好处。
1、没有先热身
想要通过运动来促进健康得注意很多的细节，特别是在运动之前先热身，这是确保运动安全的关键。很多人运动之前热身工作没有做好，通过活动关节让肌肉保持放松来减小运动过程中出现的风险，可能在突然间投入到运动中时身体无法适应，出现肌肉酸痛，关节扭伤的可能性大。为了避免这种情况出现还应该保持良好的生活习惯，运动之前热身工作做好。
2、没有补充点能量
要从运动中收获好处，很多的注意问题得了解清楚，特别是运动之前的准备。很多人运动前没有适当补充点能量，而是明显饥饿，完全空腹的状态下就去运动，这种行为也不可取。
如果可以在运动之前补充点能量，有足够的碳水化物提供能量，在运动的过程中才会坚持的时间长一点，不容易出现血糖、血压波动情况。不少人没有注意这个问题，认为空腹运动更能促进热量消耗，控制体重，可能在空腹锻炼的情况下出现身体的不适感。
3、没有挑选合适的运动项目
在运动之前得根据自身情况选择强度适宜的运动才能收获好处，很多人运动太过盲目，没有了解运动的注意事项，认为越高强度的运动越好，刚开始锻炼就选择了不适合自身的运动项目，没有提前了解运动注意问题，容易让身体承受不住。
而运动过度出现头晕、恶心呕吐、肌肉酸痛、抽筋等可能性高，同样不利于身体健康。因此，在运动之前得先了解自己的身体素质情况以及运动耐力是否良好，才能安全运动，通过锻炼身体来促进健康。
综上可知，想要通过运动来调节身体得注意很多细节，以上这些问题了解了，通过正确的锻炼方式才能提高抵抗力，促进全身的循环，代谢，在运动过程中让身体得到良好的调节来保持健康。