血压飙升和许多原因有关，有部分不良习惯做得多血压就会变化，一旦发展成高血压没有稳定控制，健康会受到影响，血管承受的压力过大，还可能让脑出血出现。因此，要了解血压升高原因是什么，如果有影响健康的不良习惯，第一时间纠正，才能远离高血压困扰，让健康有保障。
经常做哪些事情血压就容易升高？
1、长期大量喝酒
有部分人被高血压盯上，是因为长期大量饮酒，这件事情没有少做也会带来身体伤害。喜欢喝酒的人远离酒精就会浑身难受，但是饮酒量越多，身体受到的伤害越明显。有部分人肝脏受到损伤，出现了器质性病变，和平时喝酒后增加身体代谢负担有关，代谢过程中又产生有害物质，会损伤肝脏细胞。另外，酒精有较强的刺激性，会让血管受到刺激而血压变化。要有效远离，保持指标正常，最好少喝酒。
2、情绪波动幅度大
部分人血压飙升是因为情绪波动幅度大，没有保持良好的心态。要促进健康应该稳定控制个人情绪，有良好的心态保持着，通过这种方式来调节身体。但是，本身性格暴躁，或者因为工作，生活中各种琐碎事情影响经常负面情绪产生，会在情绪变化的过程中肾上腺素分泌量多，各种激素作用下血压就会增高。想要稳定控制指标，维持健康，最好少生气，保持心情愉悦。
3、经常饮食错误
有部分人血压高是因为长期饮食不恰当，食物的类型，营养成分没有了解清楚，经常错误饮食同样会影响着健康，容易升高血压的食物要合理忌口，例如高盐食物、高脂肪食物、高糖食物，这些类型的食物摄入过多除了增加身体的代谢负担，还会因为能量获取，无法及时消耗而肥胖，越肥胖的人出现高血压的可能性越大。如果要让这些指标稳定，减少血管承受的压力，应该饮食调节好，身体才能维持健康状态。
4、长期久坐不动
想要有效控制血压可不能久坐不动，很多人被高血压盯上，和平时运动量过少有关。随着年龄的增长身体逐渐衰老，基础代谢率也降低，代谢速度缓慢身体肥胖的概率大，有部分人有遗传因素影响，血脂容易升高，血压也会变化，应该保持良好的习惯来自我调节，才能远离疾病。运动是养生的有效方法，锻炼身体可以调节血脂，促进血液循环，也可以在运动量充足后辅助扩张血管，降低血压，坚持下来高血压可以绕道走。