有痛风出现说明身体嘌呤物质代谢紊乱，容易让尿酸产生量多的行为应该纠正，才能维持各项指标稳定，否则痛风发作频率高，在发作时局部会明显肿胀疼痛，还会让关节活动受限。有部分人了解基本的常识，会通过饮食调节来改善，就连调味料也拒绝，害怕调味料使用过多会让痛风加重，这种担忧有必要吗？
很多人觉得痛风出现就该拒绝调味料，在烹饪食物的过程中不敢轻易使用调味料，其实，调味料的使用方法恰当并不会带来这方面的影响，熟悉的酱油、蚝油、鸡精、味精用来烹饪食物，可以让食物变得美味，更吸引人的味蕾。但是，只要不是大量使用，不会埋下隐患，身体可以正常代谢掉。很多人一点调味料都没有使用，反而会影响胃口，需要从其它方面入手来调节身体，才能让痛风更快改善。
出现痛风要注意什么？
1、合理忌口
出现痛风并非就一定要拒绝调味料，只要控制好调味料的使用量，痛风会慢慢好转。而想要改善痛风最关键的是合理忌口，那些容易产生较多尿酸的食物远离才能维持健康，很多人大量摄入动物内脏、豆类食物、海鲜等，这些食物之所以有隐患，是因为会产生较多的尿酸。已经有痛风出现，身体积累过多的尿酸盐结晶体会让关节受损，肾脏功能降低，如果还大量摄入这些容易产生尿酸的食物，排泄量减少，通常疾病会加重，可要合理忌口。
2、充足饮水量
出现痛风还应该水分获取量充足，通过每天有2000毫升左右的饮水量来促进尿液排泄，尿液排泄顺利带走体内的尿酸，对高尿酸情况有改善作用。很多人基本上口渴明显，身体发出信号才补充水分，代谢速度缓慢，获取水分后尿液排泄量也不多，可能会尿酸指标高居不下。要避免这种情况带来影响，最好每天分多次少量饮水，通过这种方式让身体的代谢速度加快些。
3、坚持锻炼
要改善高尿酸，有足够的运动量很关键。积极锻炼身体促进热量消耗，在不断循环，代谢的过程中尿酸也顺利排泄，才能维持内部环境稳定。如果已经处于高尿酸状态中，但是运动量非常少，除了尿酸排泄速度缓慢，还会影响免疫系统功能发挥。可以在疾病间歇期局部疼痛现象缓解时适当运动，运动控制好强度，时间合理安排，自然也可以改善痛风。