男性要保养身体关键是正确调节，养成良好的习惯来提高重要器官功能，维持内分泌的稳定。另外，容易让身体阳气被消耗的事情该少做，很多男性阳气不足，会出现抵抗力薄弱、疲劳乏力、精神状态变差情况，此时应该从生活中各种细节入手来积极调节，有损健康的坏习惯改掉，自然可以让男性阳气充足提高生活质量，延长寿命。
1、久坐
很多男性坏习惯养成之后阳气被过度消耗，会有不良症状。而导致阳气耗损的行为较多，例如长时间久坐，这是不利于身体健康的坏习惯。要提高抵抗力，改善身体的循环，代谢，同时保持体重的稳定，运动量充足很关键。
选择适合自己的运动来发挥良好的锻炼效果，可以激活体内的免疫细胞，同时调节内分泌，在运动过程中热量产生，也可以让阳气补充，达到促进健康的目的。如果长时间运动量少，体质下降，容易生病，还会在缺乏锻炼之后循环出现障碍，而手脚血液循环无法保持良好，热量产生少，通常还会手脚冰冷。
2、洗冷水澡
要让男性阳气充足，应该避开洗冷水澡这种坏习惯。一年四季并非什么时候都可以洗冷水澡，在夏季天气炎热，室内环境温度高，水温也不会很低，此时洗冷水澡也不会让身体受到刺激。但是，有部分人秋冬季节也洗冷水澡，认为这种方式能增强身体抗寒能力，对抵抗力增强有利，却不知道寒冷季节洗冷水澡容易让寒气入侵，也会消耗身体过多的阳气，阳气不足后疾病容易出现。这种行为要改掉，并非什么时候都可以洗冷水澡。
3、熬夜
身体的阳气被过度消耗，男性要自我反省，看看自己是否有熬夜这种行为。要促进健康，有足够的睡眠时间是关键，在作息规律的帮助下不只是提高抵抗力，调节内分泌，还可以对抗衰老。很多人年纪轻轻黑眼圈明显，甚至皮肤粗糙油腻，色斑，皱纹增多，是长时间熬夜行为带来的影响。
另外，熬夜之后很多器官无法通过充足睡眠时间提高功能，会衰老加速，进而让身体的阳气被过度消耗，阳气不足的人疲劳乏力，精神不振，还容易抵抗力薄弱之后出现疾病。要纠正这种不良行为，从作息正确入手来调节身体。
综上可知，男性很多不良行为会让阳气被过度消耗，要保持平衡，避免阳气消耗过多诱发疾病，需要避开不良行为。平时营养物质获取量充足，还要加强身体锻炼。另外，作息规律，情绪稳定，都有保养身体的效果，才能让阳气缺乏情况得到改善。