面对粘稠的血液可要下一番功夫，通过正确的方式来疏通血管，降低血粘稠度，否则长时间高血脂容易在血管壁出现斑块，斑块脱落会让血管堵塞，狭窄，严重疾病会入侵。因此，发现自己血脂升高要及时采取改善措施。另外，血液粘稠的祸根不只是经常吃肥肉，其他细节没有注意也会让血脂失控，需要了解清楚，做好预防措施。
1、缺乏运动
很多人长时间大量吃肥肉，里面的脂肪，胆固醇被人体过多获取，会出现肥胖，血液粘稠情况，当然，长时间缺乏锻炼同样有让血脂失控的风险。要促进身体健康，保持体重稳定，同时让血液循环速度加快，降低血液粘稠度。
应该有足够的运动量，通过锻炼身体促进热量消耗，加速脂肪的燃烧，还可以在运动过程中让血液流动速度快，避免粘稠的血液流动缓慢影响某些部位的血液供应。很多人长时间缺乏锻炼也会让血脂失控影响健康。
2、暴饮暴食
每顿饭吃得很饱，经常暴饮暴食会让血脂失控。要让身体各项指标稳定，需要饮食方法恰当，懂得饮食的节制。如果在吃饭的过程中感觉到很饱了，说明已经吃太多，要留有余地让肠胃发挥正常功能消化食物，及时吸收里面的营养。总是暴饮暴食，大量获取食物，除了容易让身体发胖，还会因为消化负担加重影响肠胃功能。要避免血脂升高影响健康，不良的饮食习惯可要纠正。
3、吸烟酗酒
血脂升高和平时大量吸烟喝酒有关，很多人没有远离不良习惯，对烟酒上瘾之后大量获取，一天不抽烟不喝酒就感觉到难受，有这种行为也会带来身体伤害。酒精刺激性大，会加速血管的病变，是高血压出现的原因。
长时间大量获取烟草中的有害物质，不只是肺癌患病率高，还会降低抵抗力，有部分人血液粘稠，指标不稳定，也是获取过多烟草中的有害物质。如果要让血脂保持正常，需要戒烟戒酒，才能指标稳定维持健康状态。
4、水分获取量少
血脂水平升高和许多细节不注意有关，特别是长时间水分获取量少，经常明显口渴才喝水，这种行为不可取。水是生命之源，通过每天补充足够的水分可以加强身体的循环和代谢，血液流动速度快，可以提供给身体需要的部位，满足器官需求。
另外，身体产生有害物质，想要尽快排泄掉也需要水分及时提供。然而，很多人没有注意饮水方式正确，总是水分缺乏，久而久之肾脏功能降低，血液也会变得粘稠，疾病容易入侵影响健康。